Gilles84 [heureux !!! ]

Et moi qui était content de ma séance de ce matin

Seb35 écrit:

wilf écrit:

Seb35 écrit:

Le mari de Falbala c'est Tragicomix et non Agecanonix !

Heu ...alors c'est qui la femme d'Agecanonix? Car ici Agecanonix c'est moi !

Si tu ne te souviens plus du prénom de ta femme, il est temps de commencer à s'inquièter !

Je te présente Mme Agecanonix :

Pour Gilles, désolé mais il n'y a pas beaucoup de belles brunes en Gaule !

Pour info culturelle, c'est le seul personnage de la BD qui n'a pas de nom! Et c'est tout à fait mon portrait en brune, hahaha

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

Maintenant en ce moment ma limite n est pas en fc mais musculaire ...peux pas aller bcp plus vite sur du long que mon AS10 ....je devrai faire un long bloc à 90%, serai bien emmerdé car j arrive à limite musculaire avant....bizarre ...

J'ai exactement les mêmes sensations depuis maintenant 2 ans que je fais surtout du trail, en période de gros volume, la limite est clairement musculaire bien avant d'être cardio.... du coup c'est pas facile de travailler dans la zone au dessus de 90% fcm...

Très jolie séance Gilles!!!

Mais essayes de faire un peu d'EF hein!!! Même si cela te fait chier, tu en as plus besoin que de te rassurer!!
A 4'10 le kilo, tu ne vas pas reposer tes muscles autant qu'à 5' le kilo. Et ce dont tu as le plus besoin maintenant, c'est de la fraicheur!!!!
de la FRAICHEUR NON DE DIOU!!!!!!!!!!!!!!

Bon sinon je suis quand même sur le cul de tes ratios hein!

j'y pense là en lisant le numéro d' "Esprit Trail", mais dimanche en arrivant pour la reco, pendant que je strapais la cheville, j'ai tapé la discut avec guillaume Lenormand , que j'avais deja rencontré à la reco off, et Andy Simonds (vainqueur de templier 2011) ... toujours incroyables de simplicité ces icones Trail

Un bel article aussi sur un itinéraire dans les alpilles, présenté par serge et christine, de l'orga Ventoux, qui avaient organisé la reco ....Tout pareil, hyper sympa ....Vais contacter serge pour choper le .Gpx de cette balade car elle m'interesse (entre Eyguière et st remy )