Gilles84 [heureux !!! ]

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

et puis j'aime que les brunes moi, donc Falbala ....

tu sais que je suis brune
ok je sors

wilf écrit:

Seb35 écrit:

Le mari de Falbala c'est Tragicomix et non Agecanonix !

Heu ...alors c'est qui la femme d'Agecanonix? Car ici Agecanonix c'est moi !

Si tu ne te souviens plus du prénom de ta femme, il est temps de commencer à s'inquièter !

Je te présente Mme Agecanonix :


Pour Gilles, désolé mais il n'y a pas beaucoup de belles brunes en Gaule !

Oui mais quel est son prénom ?

cela m'a l'air d'une de ces chiante...

sensation encore bizarres de temps en temps (l'impression de fievre ....sans la fievre justement ) mais faut remettre le couvert ....D'autant que j'ai besoin de me rassurer un peu après les sensations degueux de dimanche

1h EF prevu (la boucle fait pil poil 1h en EF très cool ) mais décide de la faire un peu plus rapide pour retrouver des sensations et un peu de dynamisme musculaire

50', 12km, allure 4'13 , fcm 78% (max 88% sur le kilo final AS10)

ça fait du bien ...............
par contre si la creve pouvais vraiment me lacher ça serai sympa

4:13/km à 78% ! Je veux mon neveu que tu es rassuré
C'est quoi les minima qualificatifs pour les championnats de France V5

En V5 ça doit aller ...
Maintenant en ce moment ma limite n est pas en fc mais musculaire ...peux pas aller bcp plus vite sur du long que mon AS10 ....je devrai faire un long bloc à 90%, serai bien emmerdé car j arrive à limite musculaire avant....bizarre ...

Bon maintenant sur trail ,avec 3kg sur le dos et en deniv, la fc se tient bcp moins bien hein...sans parler de dimanche ou c était 10 puls de trop mini tout le long.

Mais sortie agréable et agréable de remettre des shoes très légère et basse (mizu aero ) ... Pas eu le sentiment de piocher a 4'15 et c est plutôt bien ça ( malgres une Fcr encore à la ramasse )