Gilles84 [heureux !!! ]

Bon logiquement , pas de jour de repos cette semain au taf avec les soldes et quelques arrets maladie dans mon équipe (mais la semaine prochaine c'est les vacances !!!) ...va pas etre simple de caser les 3 sorties

Vais essayer de faire la sortie EF ce soir ...y a du vent et il fait chaud mais quitte à sortir par ce temps préfère encore que ça soit en EF !!! et puis je veux garder quelques seances en pleine chaleur car je sent que le 18 on va souffrir de ça ...

jeudi je vais essayer de faire ma sortie vma de 300m et dimanche la derniere sortie AS10 ( 3/2/1 ou je refais 3/3 mais en raccourcissant le recup de 1' entre les deux 3000 )

bon courage pour les soldes

mais je suis sur que tu vas trouver le temps d'aller courir

Ben oui, nous on trouvent bien du temps pour faire les soldes avec nos femmes

Didou

bé je reviens de ma sortie EF là ...

ça va, du vent donc moins chaud que la dernière sur le même parcours ( 30° quand même) ...par contre le retour avec 5km en plein mistral de face (entre 50 et 60km/h) ...mais ça va...je pensais que ça jouerai plus sur le cardio ...finalement les degrés en moins on compensé le vent de face niveau cardio . Et j'ai moins transpiré (perdu 1,1l contre 1,5l même sortie il y a 1 semaine sans vent et avec 35° )

Sortie :
59' , 10km300
fc moyenne 76%
fc max 82%

la prochaine jeudi AM je pense

didou80 écrit:

Ben oui, nous on trouvent bien du temps pour faire les soldes avec nos femmes

Didou

(m'en lasse pas de cette photo de Didi )

zut, viens de voir que le 10km d'avignon est le 12/9
il m'interesse car hyper roulant ...mais là j'aurai attaqué ma prépa marathon depuis 1 mois donc j'aurai perdu de la vitesse je pense
zut ....
faudra donc que ça "passe" dans 10 jours

[edit] ah ben zut ...j'avais un anniv de prevu dimanche au soir, dc après la course et c'est decalé au samedi soir La nuit va etre courte ...pas la meilleure des façon d'etre au top dimanche ....decidement, si j'y arrive , ça sera mon exploit de l'année