Suivi de Tye [ 1er TRAIL TERMINé ]

Allez, gogogo Cyril pour le prochain objectif et les 20 km de Montpellier! Je passerai ptet vous faire un ptit coucou et vous encourager si je suis à Montpellier ce week end!

yeah , je suis pas encore tout a fait décidé de le faire ... jvais prendre la décision cette semaine je pense .
En tout cas j'ai pas recouru depuis notre sortie .. un bon repos mais je reprends cette semaine, si tu veux qu'on se cale une EF ensemble, ce serait avec plaisir.
On se tiens au jus.

Bonjour à tous ! Ca fait un petit moment que je n'avais pas écris Beaucoup d’empêchements, le boulot, grippe etc ...
mais je continue à courir et je me prépare doucement pour les 20KM de Montpellier le 27 Novembre

Voici mon dernier entrainement en date : une séance de VMA100

1 - 143m : 00:30 (3'29", FC Moy 145, Max 160)
2 - 155m : 00:30 (3'13", FC Moy 157, Max 166)
3 - 145m : 00:30 (3'26", FC Moy 161, Max 170)
4 - 154m : 00:30 (3'14", FC Moy 167, Max 173)
5 - 151m : 00:30 (3'18", FC Moy 166, Max 172)
6 - 153m : 00:30 (3'16", FC Moy 167, Max 174)
7 - 144m : 00:30 (3'28", FC Moy 167, Max 173)
8 - 155m : 00:30 (3'13", FC Moy 166, Max 174)
9 - 147m : 00:30 (3'24", FC Moy 168, Max 175)
allure moyenne : 3'20/km , fc moy 163 (82%)
oops j'en ai oublié une !

1 - 144m : 00:30 (3'28", FC Moy 139, Max 153)
2 - 144m : 00:30 (3'28", FC Moy 158, Max 165)
3 - 148m : 00:30 (3'22", FC Moy 162, Max 170)
4 - 141m : 00:30 (3'32", FC Moy 166, Max 171)
5 - 147m : 00:30 (3'24", FC Moy 167, Max 173)
6 - 135m : 00:30 (3'42", FC Moy 166, Max 172)
7 - 145m : 00:30 (3'26", FC Moy 168, Max 173)
8 - 143m : 00:30 (3'29", FC Moy 169, Max 173)
9 - 134m : 00:30 (3'43", FC Moy 169, Max 174)
10 - 150m : 00:30 (3'20", FC Moy 169, Max 176)
allure moyenne : 3'29/km, fc moy 163 (82%)
j'ai ralenti volontairement pour essayer d’être plus régulier .. c'est pas encore ca....

à savoir que la FC est si basse car j'ai marché entre chaque fraction.. j'avais pas trop envie de pousser




Et je tenais féliciter tous les gens qui ont fait leur course récemment (et qui , accessoirement, ont battu leur record ) !!! Sachez que je lis le forum très souvent. Et bon courage à ceux qui ont leur course bientot (yann, entre autre)

Salut Cyril

Content de te lire et de voir que ça envoie bien

Bonne fin de prépa et à très vite j'espère

Hello tout le monde !

bon, je n'écris plus trop par manque de temps mais sachez que je continue de vous lire assez régulièrement .

Je continue de courir, bien sur
Mais, hélas, je n'ai pas fait les 20KM de Montpellier parce que quelques jours apres mon dernier message sur le forum j'ai eu la chance d'avoir une Périostite aux deux jambes !
ce qui m'a pratiquement arrêté pendant 2 semaines, j'ai aussi été malade ... bref ma prépa pour les 20Km fut plutôt chaotique donc j'ai décidé de ne pas le courir.

Du coup, maintenant, je n'ai plus trop d'objectif.. Je vais peut être me trouver un petit Trail à faire pour cette hiver. tranquilou.
Sinon je me consacre au Beach Volley (je suis passé à 2 entrainements par semaine).

je suis en mode hibernation, quoi.

A+

Hibernationne bien alors