Suivi de Tye [ 1er TRAIL TERMINé ]

bravo Cyril pour ce premier semi
je pense qu'il devrait y en avoir d'autres tout à fait prometteurs
une idée?

merci Jcm66 ! c'est corrigé.

@sergio : Merci ! Avec un peu de recul maintenant je commence à etre assez content de moi
@sabine: merci à toi ! Le prochain semi je ne sais pas encore, mais je pense que je vais m'aligner sur les 20km de Montpellier mais ca tombe, malheureusement, le meme jour que l'anniversaire de mon père .. je vais y réfléchir !
Sinon faut que je vois si il n'y a pas un semi plutot roulant vers ces dates là.

Ce soir j'avais rendez vous avec Jcm66 et Ymeguira pour un footing de récup post semi tranquilou.
et beh c'etait bien cool ! Super sympa les mecs Ce forum est quand meme vachement bien fréquenté

Il m'a fallut quand meme plus de 2 bornes pour rallier le point de rendez vous et pareille pour rentrer chez moi + les 10 bornes et quelques couru avec JC et Yann, ca fait quand meme un belle sortie !

Bilan : 1h29 pour 14.92km, allure moy 5'59/km , fc moy 72% !!

Un de mes meilleurs ratio allure/FC !!
J'avais encore un peu des courbatures avant la sortie mais ca ne m'a pas du tout géné. On dirait bien que le Semi a bien été assimilé par mon corps.

Il y a souvent une sorte d'euphorie dans les jours qui suivent une compét'
15 bornes, ça fait un bon gros décrassage !!!!

ben dis donc pour un footing de recup

Vraiment sympa hier...