Suivi de Denis 2015

finopat écrit:

Bienvenu au ptit nouveau roi de la banane

c'est den....... ........un petit moment qu on le supporte celui là ..........eh den , je rigole hein ! on se connait
alors, tu vas enfin essayer de finir devant ton fils
bonne continuation, et reste cool

Slt,
vs êtes géniaux, merci de vos petits mots : P
en vrac pour répondre ; d'abord Christine, ben ouaih j'vas bien sur essayé de finir devant mais il va vite le bougre ( et oui j'te connais )
Sabine, oui les hommes sont bcp plus sensible que vs ne voulez bien le croire ! et bien sur vs aimez ça !! ( et ns en jouons ) (Merci pour ton aide, la visibilité pour le fiston avance)
Bzh29, oui et oui, des moments comme ceux là vous passe l'envie de retoucher un cigarette , pour ceux qui lisent ce post faite le test et vs comprendrez .
Finopat , donne moi ton adresse et j'tenvoi un régime ; danyd@n , merci de ton soutien
FredX , oui j'avais prévu mais mon problème c'est que le semi à lieu avant le marathon donc je ne sais comment l'appréhender, je suis en train de rechercher un raid qui aurait lieu avant d'un 20 aine de kil pour me faire un repère. Sinon j'envisage de le faire seul pour me donner des bases, si tu as vécu cette expérience je suis preneur de conseils bien sur.
Denis
PS: , ici c'est le carnaval donc aujourd'hui et demain sont fériés, j'essaie de sortir d'un rhume après un déplacement pro en métropole (Nantes, Brive Lyon avec du -5 à -10°) et je vais donc remodeler mon planning en conséquence. l'avantage ici par rapport à vous c'est que je suis moins soumis au aléas de la météo par contre je dois courir à certaines heures causes soleil un peu fort des fois et pourrais être dangereux
J'affine mon plan annuel remodelé et je le mets en ligne prochainement pour le soumettre à vos commentaires avisés et remarques pour l'améliorer
A+

En général le semi rentre dans la préparation marathon 5 à 6 semaines avant la date de ta course...

Je n'avais pas vu que tu étais en martinique (veinard) il n'y a peut-être pas beaucoup de choix dans les courses...

Sinon s'il y en a un, le but est de le faire à la vitesse prévue pour ton marathon (AS42) et de voir si tu es bien dans les clous au niveau prépa... Mais surtout il ne faut pas vouloir faire un temps !!

denrun écrit:

Slt,
PS: , ici c'est le carnaval donc aujourd'hui et demain sont fériés, A+

c'est quoi cet avantage là ........pas le même qu en métropole, et ça revendique ...je sais, je râle, ms y a de quoi ! entre ceux qui et ceux qui..........! t as aussi les vacannces scolaires

Slt,

Merci Fred je l'intégre comme cela et effectivement il n'y a pas de semi avant donc je vais le programmer dans mon plan, je travaille sur mon planning, j'hésite encore sur une prépa en 8 ou 12 semaines et entre 3 et 4 sorties !?, je vais encore lire un peu dessus.

Christine, je suis comme toi je rale pour te faire raler , en bon français que je suis .. mais on se connait on rale mais on le fait quand même !! ( et oui il y a aussi les vacances scolaires !!) en même temps si tu veux t'expatrier ben n'hésite pas

Sinon hier au soir reprise en EF de 1h05 pour 9.7KM
Une moyenne de149 BPM soit 76% de la FCM
j'ai encore un peu le nez bouché donc pas top mais de bonne sensation.

ce soir je vais certainement faire une petite sortie-balade avec le fiston sur la pointe de la caravelle pour ceux qui connaisse sinon pour les autres vous pouvez regarder ici www.martinique-nature.com/presqu-ile-caravelle-martinique.php
nous allons faire la parcours de 7km

je viendrais vous racontez

Denis

denrun écrit:

Slt,
ce soir je vais certainement faire une petite sortie-balade avec le fiston sur la pointe de la caravelle pour ceux qui connaisse sinon pour les autres vous pouvez regarder ici www.martinique-nature.com/presqu-ile-caravelle-martinique.php
nous allons faire la parcours de 7km

je viendrais vous racontez
Denis

arghhh non je ne regarde pas, ça me fait trop mal
je vais peut être demander ma mut alors, en plus des vacances scolaires, j'aurai quelques jours fériés supplémentaires apparemment, ah le pied m'en vais réfléchir