Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

Cette sortie loupée n'aura pas d'incidence, tu es prêt Bonne dernière semaine

+1 pas'd'inquietude à avoir tu seras fin pret pour ce RDV
Bonne fin de programme

Merci Micka, je me console en me disant que j'ai fais du jus.
Hier matin impossible de faire la SL prévue (la tempête est passée par ici) c'est un peu plus embétant, mais bon pas le choix (en plus quand j'ai vu les branches et les pots de fleur par terre je crois que c'était mieux).
L'après midi était réservé et du coup encore une de moins, décidement la semaine 11 aura été très courte.
Ce matin je devais faire une sortie footing d'une heure, histoire de me rassurer j'ai fais une sortie d'1h10 avec un 2000m AS21 (un 2000m psychologique ).
Je n'avais pas programmé la séance, je n'ai donc pas les données détaillées pour chaque partie (faudrait que je calcule les intervalles de 2000m car j'avais réglé l'autolap à 2000m), je vois bien mon 2000m (8'55 à une FCmoy de 90% et une FCmax de 92%), donc content que les jambes répondent bien.
Bon, de toute façon les dés sont jetés, je ne concurrencerais pas les kenyan dimanche, je pourrais dire que ce sera à cause de la semaine 11

sortie d'1h11 pour 12,79 km et une FCmoy de 144
bonne journée à tous

Apparemment j'ai bégayé
merci danyd@n de tes encouragements : réponse dimanche

Et puis cette sortie t'a permis de passer devant au défi Nike !!!

Bon moi j'attends ma prépa marathon qui suit le semi de paris et là avec des sorties prévues de 2h00, 2h15 ça va être tout bon pour mon kilométrage....

Décidemment cettre dernière SL d'1h20 doit etre maudite, je n'ai pas non plus pu la faire....
avec toutes les semaines d'entrainements faites et bien faite, tu es pret! ce n'est pas une SL d'1h20 qui va faire la différence!
allé bonne semaine et à dimanche en pleine forme