Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

Knau80 écrit:

frantz54123 écrit:

finopat écrit:

RunningZap écrit:

au passage, tu prepares quelle course maintenant? ton record sur 10Km fait tache par rapport à ton chrono sur marathon

A court terme je sais pas trop, je vois bien qu'il faut que je me jette dans le bain du 10 km, mais j'hésite encore.
Pour le record dans le fichier il est fictif (ça évite d'avoir des cellules en erreurs), je n'ai jamais couru de 10 km

Je suis inscrit le 14/06 sur un 10 km à Brie Comte Robert à l'occasion des jeux de Seine et Marne mais je ne serai pas prêt pour le courir comme un vrai 10 km, ce sera plus un 10 km de la découverte

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

le record potientiel sur 10kilo merci pour ce fou rire fino

tu crois pas aux 39' ? ya défi là

Je te préviens, si tu fais pas sub 40, on abandonne ton suivi et on ne commente plus ! 3h12 au marathon et pas sub 40 au 10 ?

J'en prends bonne note, l'excuse pour ne pas passer sous les 40' est juste de ne pas faire un marathon... ça me va !
A l'inverse, tout sub 40' doit s'aligner sur un 42,195 ?

Bah, 42.195 de route ou 35 de trail, où est la différence ? Je ne me fais pas de soucis, t'y viendras (aux 2 : sub 40 et 42.195...)

finopat écrit:

pour moi le pb du 10km c'est que c'est une course d'une autre planète : j'ai peur de l'inconnu (mais ça se soigne ...)

Je viens de donner mon ressenti sur cette distance sur le suivi de William (Maclad)... Mais un joueur de hand comme toi doit être une vraie teigne : t'es donc fait pour te faire bien mal sur un 10

frantz54123 écrit:

Knau80 écrit:

frantz54123 écrit:

finopat écrit:

RunningZap écrit:

au passage, tu prepares quelle course maintenant? ton record sur 10Km fait tache par rapport à ton chrono sur marathon

A court terme je sais pas trop, je vois bien qu'il faut que je me jette dans le bain du 10 km, mais j'hésite encore.
Pour le record dans le fichier il est fictif (ça évite d'avoir des cellules en erreurs), je n'ai jamais couru de 10 km

Je suis inscrit le 14/06 sur un 10 km à Brie Comte Robert à l'occasion des jeux de Seine et Marne mais je ne serai pas prêt pour le courir comme un vrai 10 km, ce sera plus un 10 km de la découverte

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

le record potientiel sur 10kilo merci pour ce fou rire fino

tu crois pas aux 39' ? ya défi là

Je te préviens, si tu fais pas sub 40, on abandonne ton suivi et on ne commente plus ! 3h12 au marathon et pas sub 40 au 10 ?

J'en prends bonne note, l'excuse pour ne pas passer sous les 40' est juste de ne pas faire un marathon... ça me va !
A l'inverse, tout sub 40' doit s'aligner sur un 42,195 ?

Bah, 42.195 de route ou 35 de trail, où est la différence ? Je ne me fais pas de soucis, t'y viendras (aux 2 : sub 40 et 42.195...)

Tu as eu trop honte de toi pour éditer le coup du "beau mec" ???
on peut comparer (vite fait) un marathon et un trail de 35km en terme de distance avec la compensation due au dénivelé mais en terme de charge d'effort ce n'est pas la même chose... Éventuellement ça me donnera une petite idée de ce que ça peut représenter (sous réserve de faire un temps représentatif)

Knau80 écrit:

frantz54123 écrit:

Knau80 écrit:

frantz54123 écrit:

finopat écrit:

RunningZap écrit:

au passage, tu prepares quelle course maintenant? ton record sur 10Km fait tache par rapport à ton chrono sur marathon

A court terme je sais pas trop, je vois bien qu'il faut que je me jette dans le bain du 10 km, mais j'hésite encore.
Pour le record dans le fichier il est fictif (ça évite d'avoir des cellules en erreurs), je n'ai jamais couru de 10 km

Je suis inscrit le 14/06 sur un 10 km à Brie Comte Robert à l'occasion des jeux de Seine et Marne mais je ne serai pas prêt pour le courir comme un vrai 10 km, ce sera plus un 10 km de la découverte

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

le record potientiel sur 10kilo merci pour ce fou rire fino

tu crois pas aux 39' ? ya défi là

Je te préviens, si tu fais pas sub 40, on abandonne ton suivi et on ne commente plus ! 3h12 au marathon et pas sub 40 au 10 ?

J'en prends bonne note, l'excuse pour ne pas passer sous les 40' est juste de ne pas faire un marathon... ça me va !
A l'inverse, tout sub 40' doit s'aligner sur un 42,195 ?

Bah, 42.195 de route ou 35 de trail, où est la différence ? Je ne me fais pas de soucis, t'y viendras (aux 2 : sub 40 et 42.195...)

Tu as eu trop honte de toi pour éditer le coup du "beau mec" ???

JAMAIS honte, un vrai c..., c'est à ça qu'on me reconnait...En fait, je n'avais pas compris ta phrase (NB : ne jamais poster en étant au tel, je ne suis pas une femme, je ne sais pas faire 2 choses en même temps )

frantz54123 écrit:

finopat écrit:

pour moi le pb du 10km c'est que c'est une course d'une autre planète : j'ai peur de l'inconnu (mais ça se soigne ...)

Je viens de donner mon ressenti sur cette distance sur le suivi de William (Maclad)... Mais un joueur de hand comme toi doit être une vraie teigne : t'es donc fait pour te faire bien mal sur un 10

mais heeeuuuuuuu j'suis pas une teigne non mais
Je ne suis pas sur d'être fait pour me faire mal
sinon on a posé les dates :

14/06 10km mode touriste ?
08/09 : 10 km pour de vrai => je sais qu'une prépa en été n'est pas facile mais j'ai comme un pressentiment d'un été pourri .....

D'ici le 14/06 je vais commencer qq séance VMA, à voir ....
en attendant j'ai fait 2 séances "régénération" après le test, une régé simple et une régé "active", pas facile de se faire biper en continu par la montre .
Le plan ici est à jour
Bonne journée à tous

Petite séance de côtes aujourd'hui pour faire mouliner les jambes : 10x45"

Bonnes sensations, les côtes ont été faites au soleil

Contenu de la séance :
5' de mise en route
10' 135-137
8' 138-140
5' 140-142
10x45" de côtes
RAC 140-142

et après petite marche pour le RAC du chien
La séance Garmin
Le plan est à jour
Données GPS:

1. 190m FC Max 85% (163) 4'02/km
2. 180m FCMax 83%(158) 4'07/km
3. 180m FCMax 86%(165) 4'08/km
4. 190m FCMax 88%(168) 3'52/km
5. 200m FCMax 89%(171) 3'46/km
6. 190m FCMax 89%(171) 3'52/km
7. 200m FCMax 90%(172) 3'47/km
8. 200m FCMax 92%(175) 3'45/km
9. 200m FCMax 91%(174) 3'48/km
10. 220m FCMax 92%(177) 3'21/km

Normalement ma montre est équipée d'un altimètre barométrique, je ne sais pas si cela est fiable mais la première montée je l'ai descendue d'après Garmin (6m de perte d'altitude ...)
Demain repos et vendredi une petite séance FC10 pour voir ce que cela donne