Suivi personne

Kharaez écrit:

fabrice2650 écrit:

Et définitivement, les allures progressives, c'est pas mon truc, pas sur d'en avoir mis plus d'une dans la cible.

C'est si grave que ça ?

Je ne sais pas, je ne pense pas.
Je comprends le principe surtout au seuil, ca fait travailer autour d'une valeur plutot que sur une valeur pile poile bien que hypothétique. Mais pour le travail de [strike]VMA[/strike] d'allure15mn, je trouve ca trop compliqué, et surement néfaste de forcer du coup pour rien. Je pense pas garder les séances de ce type s'ily en a dans le prochain plant, et gardé une allure fixe.

J'allais soulevé ce point.
Sur des allures rapides, je conçois de partir un peu moins vite sur la première afin de se réfréner un peu et de ne pas être cramé au milieu de la séance à cause de la mauvaise gestion.
Mais j'avoue que je me demandais un peu l'utilité de cette progressivité, une meilleure adaptation du corps à des allures de plus en plus rapide ?

En tout cas, jolie séance !

Pour ma part, je voyais simplement ça comme une façon de rendre la séance un peu plus ludique (donc au final, ce n'était pas très grave de ne pas être à la seconde).

Kharaez écrit:

Pour ma part, je voyais simplement ça comme une façon de rendre la séance un peu plus ludique (donc au final, ce n'était pas très grave de ne pas être à la seconde).

Effectivement, ca aurait pu etre ludique, mais je galère trop avec la gestion de l'allure. Surtout que 500m, c'est pas facile de se faire de repères au 100m ou 200m pour vérifier son rythme. Après, je pense personellement que le travail de VMA doit se faire à la seconde près, car sur ces courtes distances, tu bascules vite en sur régime ou sous régime, genre 105% ou plus. C'est pas forcément le but de s'arracher.
Pour du ludique, j'irais plutot voir du coté des séances mixtes que Sylvain fait parfois, genre des 600 à 95% suivis par des 200 @100%, histoire de varier le rythme, mais plus facile à gérer.

Salut Fabrice,

tu respectes quand même la tendance avec des allures progressives (si on omet le premier tour), est ce que tu as fait une régression linéaire pour voir ? ( ).

Blague à part, du haut de mon ignorance j'aurais tendance à penser comme Sylvain : le but est de progressivement atteindre un objectif pour pas se cramer au lieu de partir très fort et de diminuer petit à petit pour finir sur les rotules. Je pense que la tendance est bonne et si tu as pu finir l'exrecice dans les conditions requises, c'est le plus important.

seskap écrit:

est ce que tu as fait une régression linéaire pour voir ? ( ).

Tu pourrais regretter de me tendre la perche sur ce genre de sujet, ca pourrait vite devenir imbuvable. Surtout que dans ce cas, une regression segmentée serait plus appropriée peut etre, non ?