Suivi Vincent-->Objectif Marathon de Cheverny

Bonjour Gilles,

De plus en plus de membres et donc de plus en plus de boulot !!!je comprend parfaitement que cela ne doit pas être facile à gérer!!

Concernant ta question si je veux être transféré sur le suivi des "membres du team" oui ce sera avec grand plaisir!!!

Le plan suivi est bien un plan du site bien entendu ,il s'agit du plan trail de 20 à 40 km pour un cross de 20 km qui a lieu le 16 Janvier.C'est le plan que tu m'avais conseillé sur le quelle tu m'a conseiller de pas dépasser 1h40 sur mes sortis longue.
La course a pour nom "cross" mais il s'agit plus d'une course nature avec apparemment pas de difficulté majeur.

-La semaine prochaine je vais attaquer la 3eme semaine du plan,par contre il va me manquer un semaine pour réaliser le plan a bien, peux-tu me dire quelle semaine je vais pourvoir supprimer?

Après ce plan je pense attaqué un plan marathon ,celui de Nantes!!! (ce sera mon premier !!!)

Hier sorti 1h30 avec une série de quelques cotés (avec "guillaume 72") -->Merci Guillaume pour cette sorti !! j'ai pris beaucoup de plaisir à courir !!!

A+

Téléportation réussie

Et 1 de + bienvenue à la maison

merci !!

Sorti fin d'apres-midi de 01:03:00 en footing --> moyenne de ma FC 158.

il n'est pas facile de trouver un moment pour courir ,nous ne sommes pas gâter par la météo!!! et les journée qui devienne de plus en plus courte!!!

pour la prochaine sorti,il ne reste plus qu'a regarder la météo pour trouver un créneau....

L'idéal par temps noir est une frontale!! C'est assez pratique +-20euro + " pile rechargeable"