sonya et "le Raid des Dentelles"-56 kms-3100D+

Superbes photos. Attention tu vas prendre des coups de soleil aux mollets .
Soigne-toi bien .

Bonjour à tous, c'est le retour de la veille mule qui récupère petit à petit. Ma dernière grippe datait de 1993 et j'avais oublié à quel point cela mettait à plat
Cette semaine: -une séance de côtes à vélo de 1h10, côtes de 1'30 à 2'
-un footing de 58', 9 km parcourus
- samedi, une randocourse dans le Ventoux, 28 km, 4h10' et 920 m de D+, Un temps superbe et étonnamment, la forme était au RDV.

Pour la semaine qui vient, ce sera un test vma, un footing nature, du fractio court et samedi une SL de 2h/2h15' dans les Dentelles (reco du dernier tronçon) .

Inscription officielle ce jour pour le Raid: ALEA JACTA EST

Te dis M**** pour ta course !!!

J'etais en ballade aux dentelles cet am et c'est vrai que le terrain de jeu est sympa ...heureusement que j'etais en famille sinon je faisais l'ascension en courant alors que ce matin j'avais fait un 7000 AS10

oui, j'ai lu ça dans ton suivi, tu es vraiment un grand malade tu pourrais être le gourou des psychocap j'aime bien courir dans les Dentelles, qui ont en plus l'avantage d'être à coté de chez moi.C'est un terrain de jeu supersympa...mais le jour du Raid, on finit par les Dentelles, j'aurai déjà pas mal de bornes et de D+ dans les quilles: alors je risque de les trouver moins sympas

tu m'etonne ...surtout que la montée principale , n'est pas longue mais c'est raide ... sur le GR j'avais 160m D+ sur les 800 premier metres de la rando ...
Alors ça avec autant de bornes avant ...

Mais ça me dit bien d'aller voir de ce coté une partie de l'année ...ça sera soit le trail du pont du gard que j'ai coché, soit le trail de la cerise à Bonnieux , si je decide que 18km c'est plus accessible pour moi pour un 1er que 26km ....on verra d'ici là, mais je prendrai surement conseil auprès de toi

alors la mère Sonya elle en est où dans ses pérégrinations capiennes????