Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

bonjour Papadjé, désolée pour cette nouvelle pas très cool.

Si c'est vraiment le syndrome de l'essuie-glace (si pas sur, fais le test du héron ):
-du repos, du glaçage, pas de geste sportif répétitif, surtout pas de genouillère...
-enquête sur la cause: les shoes, augmentation du volume, changement de surface, etc....
-des étirements spécifiques, par ton kiné, peuvent te soulager + massages profonds autour du condyle fémoral externe, tjrs par le kiné.
- se poser la ? de la nécessité d'orthèses si la cause est biomécanique.

Bon courage à toi

On est bien peu de chose ...Prends bien soin du genou!!!

Repose toi bien surtout. Bon rétablissement

Prends bien soin de toi Jérôme, on est qu'en janvier la saison va être longue.

Tu as bien le temps de monter en puissance pour les grands rendez-vous de l'année.

Bon courage à toi

arf, elle commence bien mal cette année, mais comme cela elle se terminera mieux,
soigne toi bien

Merci à tous

Au programme:
repos+glace+argile+ostheo+chaussures neuves+ croisage de doigts i tutti quanti.

on verra bien.