Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Salut,

la prépa pour la maxi-race se termine gentiment, reste à croiser les doigts pour avoir une météo pas trop capricieuse.
J'ai profité des dernières semaines pour transférer certaines de messorties sur Strava, soft bien connu de mes amis cyclistes mais qui propose aussi d'intégrer les sorties càp.
Du coup je me suis trouvé de nouveaux objectifs sympa sur mes sorties d'entranement et hier à la fin de mon footing je suis donc passé par la cote dont je me sers pour travailler la puissance quand je fais des répétitions.
J'ai fait une montée sèche, à fond et j'ai fini explosé .
Vu qu'il faisait relativement chaud, en plus de mon record sur la montée (2'41'' pour 550m et 75m D+) j'ai aussi franchi la barre des 200 puls et atteind mon max en FC pour 2014 à savoir 204
Ca faisait très longtemps que je n'avais pas franchi les 200 puls et encore plus longtemps que je n'étais pas resté au dessus des 200 pendant près d'une minute , je pense même que c'est inédit...

maintenant encore 9 jours pour faire du jus avec au programme:

je: natation cool
ve: travail D+: 7 x 3'-1' en cote
sa:vélo cool++ ~4h
di: repos
lu: repos
ma: tour du canton: étape 1, 8km5 à faire à fc21
me: natation récup
je: repos
ve: repos
sa:Maxi-race, départ 3h pour 87km et 5300D+

@+

ça me fait froid dans le dos tout ça

En tout cas tu ne chômes pas et les sensations ont l'air de revenir et surtout tu sembles arriver en forme au moment opportun.

Bonne suite à toi

87km, 5300m D+, quel gros gros morceau !
T'es quand même un putain de trailer. Juste ces chiffres font peur comme dit Cyril. Je me suis approché une fois (utv) et je m'en souviens !!! Surtout les 10 derniers km : bon courage l'ami

robin écrit:

87km, 5300m D+, quel gros gros morceau !
T'es quand même un putain de trailer.

Doucement les gars! pour l'instant je n'ai réussi que la partie la plus facile: l'inscription

Pour le reste on verra samedi prochain

En attendant merci pour vos encouragements

Bonne fin de prépa Jérôme, ton programme est juste bluffant pour moi !!!

tu pourras nous filer ton n° de dossard pour qu'on puisse te suivre en direct ??

a fond derrière toi !!!

leoxav écrit:

tu pourras nous filer ton n° de dossard pour qu'on puisse te suivre en direct ??

c'est le 253

a fond derrière toi !!!

nerci