Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

zen , zen
je savais que le bidule électronique allait me "détendre"
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"mais patience et longueur de temps font plus que force ni que rage "
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<< chérie ? il y a le truc bidule et l'ordi qui veulent pas causer ensemble , vas me chercher la masse dans le garage stp , oui oui la grosse >>

Bon le choc psychologique a bien eu lieu la petite chose de 70 grammes a cessé sa rébellion avec l'arrivée de la fameuse masse de 10 kg
Maintenant elle cause bien comme il faut avec monsieur Macintosh , je garde la masse pas loin , juste au cas ou .
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Il ne me reste plus qu'a trouver une fenêtre de tir cet après midi pour aller tester la bête .
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la suite au prochain épisode ...

Quelle idée d'avoir des machines i-incompatibles avec quoi que ce soit...
même pas un bidule!
La grosse masse est pour faire entendre raison à ceux qui ne veulent pas jouer avec le bidule, j'imagine.

On va avoir du jus de pomme pour le quatre heure!

acera écrit:

Quelle idée d'avoir des machines i-incompatibles avec quoi que ce soit...
même pas un bidule!
La grosse masse est pour faire entendre raison à ceux qui ne veulent pas jouer avec le bidule, j'imagine.

On va avoir du jus de pomme pour le quatre heure!

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pas de jus de pommes , toutes les parties en présence ayant décidé de redevenir raisonnables et de faire ce pour quoi elles ont été conçues .
sauf peut être une commande vocale qui ne fonctionne pas :
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<< chérie ? tu peux me rapporter une bière vu que tu es déjà dans la cuisine ? >>
<< chérie ? tu peux me rapporter une bière vu que tu es déjà dans la cuisine ? >>
<< chérie ? tu peux me rapporter une bière vu que tu es déjà dans la cuisine ? >>
<< chérie ? tu peux me rapporter une bière vu que tu es déjà dans la cuisine ? >>
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bon rien à faire elle fonctionne pas cette commande vocale ...

16 h 00
fenêtre de tir : OK
nouvelle forerunner 410 paramétrée : OK

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> go .
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17h30 débreif :
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Distance: 8.84 km
Temps: 59:04
Allure moy.: 6:41 min/km
Gain d'altitude: 22 m
Calories: 519 C
FC moy.: 72 % de la valeur max.
FC max.: 78 % de la valeur max
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Enfin une bonne scéance EF
Bonnes sensations , pas de bobos , j'ai accepté pour une fois de bien de casser ma vitesse dans les cotes pour empêcher ma FC de s'envoler . Sensation d'avoir fait un bon travail d'endurance fondamentale .
Je rentrer de ma séance avec l'impression que je pouvais repartir sans soucis pour une autre boucle de 9 KM sans problème .
j'ai aussi l'impression d'avoir compris que ma méforme des derniers jours était certainement liée au fait que j'avais "oublié" les sucres lents dans mon alimentation des jours précédents .
Donc depuis 2 jours , pattes et riz dans les bonnes proportions et hop c'est reparti .
Sinon autre point : premiers contacts avec la forerunner 410 : pour le moment que du bon .