l'entrainement de FRED101964

Ce samedi 7 mars 2008, quelque part sur cette sacrée voie verte à Caluire et Cuire, the weather is good with the sun and the win,
On ne va pas se laisser aller, vu que cette semaine je n'ai rien fait, donc petite sortie moyenne,
5,8 kilomètres en 48 minutes et 08 secondes
observations : agréable sortie avec the sun, je pense que je suis allé un peu plus vite sans forcer, je n'utilise plus le cardio (trop astreignant) mais je garde un rythme des plus cool
A tchao bonsoir !

FRED101964 écrit:

A tchao bonsoir !

tu connais tes grands classiques toi:laugh: , je vois que ta séance , même si elle ne fut pas à donf fut des plus agréables:)
a tchao bonsoir fred:laugh:

Ce Jeudi 12 mars 2009 , quelque part sur la Voie Verte, temps beau mais frais d'hiver,la discipine n'est pas la course à pied mais le vtt, durée : 20 minutes + 1 pause + 17 minutes (dont 10 dernières minutes à fond)
observations : voulant changer d'activité sportive, je me lança sur la discipline vtt, bon j'ai plus rien à dire ! A bientôt !

FRED101964 écrit:

observations : voulant changer d'activité sportive, je me lança sur la discipline vtt, bon j'ai plus rien à dire ! A bientôt !

Lacheur

tu continues de nous de tes nouvelles même si tu ne cap plus???
@+