S'équiper pour la course à pied

Fredouille, Je suis jojo sur un 10

Réponse de fred ouille sv sur le sujet Re: Fred ouille, Je suis au pic de ma forme !

Posted il y a 10 ans 3 semaines #338714
Patrick57 écrit:

fred ouille sv écrit:

Allez cette semaine c'est reprise , la vraie , la semaine dernière c'était un faux départ !

Après donc 2 semaines de plan sur 7 et 1 sortie d' EF voila la troisième semaine :

Avant hier EF ... RAS et ce soir , petit travail d'allure 80/85 % FCM , 3*6' ! Ben je suis au tacquet , mate moi les allures :
Bloc1: 6' - 80-85% = allure 5'13 .81%
Bloc2: 6' - 80-85% = allure 5'04 .82%
Bloc3: 6' - 80-85% = allure 5'04 .81%

D'ou ma question, je suis à mon pic de forme , au tant arrêter le plan et faire du jus , non ? :laugh:
;)

:laugh: :laugh: cool ta course aura donc lieu le we prochain ! :woohoo:

Belle sortie ! ;)


Oui dans 5 week end ! :laugh: :laugh:
par fred ouille sv

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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: Fred ouille, Je suis au pic de ma forme !

Posted il y a 9 ans 10 mois #345929
Mission spéléo accomplie.

Je te souhaite une bonne année Fred. :)
Last Edit:il y a 9 ans 10 mois par AtomHeart
Dernière édition: il y a 9 ans 10 mois par AtomHeart.

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Réponse de jordan40 sur le sujet Re: Fred ouille, Je suis au pic de ma forme !

Posted il y a 9 ans 10 mois #345932
:huh: Fred à un suivi :blink: :blink: L'année 2015 commence sur les chapeau de roues :laugh: :P
par jordan40

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Fred ouille, Je suis au pic de ma forme !

Posted il y a 9 ans 10 mois #346114
:laugh: :laugh: Bonne Année Fred !! :cheer:
par Patrick57

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Réponse de fred ouille sv sur le sujet Re: Fred ouille, Bazas Langon Lendemain de bringue

Posted il y a 9 ans 10 mois #346219
:)

Ohhhhh Merci d'avoir mis à jour mon suivi, le dernier message est vieux ...

Merci Patrick ;)

Je vous souhaite à tous une excellente année ;)
par fred ouille sv

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Réponse de Maclad sur le sujet Re: Fred ouille, Je suis au pic de ma forme !

Posted il y a 9 ans 10 mois #346263
bonne année à toi aussi, pleine de beaux plans bien menés !! :laugh: :laugh:
par Maclad

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