Knau80 - Oops, I did it again !

salut Fred !

et bien moi tu vas t'marrer, cette semaine je récup et fais du jus avec 2x15' quotidiens en Vélib !! pas cher non plus et 12 kgs le vélo

ça permet de faire travailler les muscles différemment. il parait que le vélo est un excellent complément à la course.

Pour moi c'est 39€ à l'année lol

Je pensais que tu faisais les 20 k de Paris, mais apparemment c'est le semi de Boubou.

J'vais essayé de prendre ma moyenne au kilo réalisé au PV, on va voir si ça passe .... qu'en penses-tu toi ?? lol

(Vu que le profil est moins dur...)

Par contre je vais remettre les "precision" tu as raison un peu molles les Kinvara par rapport aux Precision

dede la frite écrit:

Je n'avais pas suivi ton envie de triathlon...

Alors tes impressions en club?

ARRRRRRRRRRRGH !!!!! Non, non, non, non, non, non et re non, il n'y a pas d'envie de triathlon , je suis potentiellement assez timbré pour sombrer un jour mais pour le moment je veux juste croiser mon entraînement

Le club de COURSE À PIED TOUT COURT c'est bien mais ça pique de se farcir 2 séances de VMA en semaine plus une d'AS le samedi et une SL le dimanche

niptuck75 écrit:

salut Fred !

et bien moi tu vas t'marrer, cette semaine je récup et fais du jus avec 2x15' quotidiens en Vélib !! pas cher non plus et 12 kgs le vélo

ça permet de faire travailler les muscles différemment. il parait que le vélo est un excellent complément à la course.

Pour moi c'est 39€ à l'année lol

Je pensais que tu faisais les 20 k de Paris, mais apparemment c'est le semi de Boubou.

J'vais essayé de prendre ma moyenne au kilo réalisé au PV, on va voir si ça passe .... qu'en penses-tu toi ?? lol

(Vu que le profil est moins dur...)

Par contre je vais remettre les "precision" tu as raison un peu molles les Kinvara par rapport aux Precision

Non, pas de 20 kil pour moi, je vais me préparer pour Boulogne. Je comptes opter pour la même stratégie que toi pour le semi, me baser sur l'allure du PV, voire un peu pus vite...

Je suis persuadé des bienfaits de l'entraînement croisé même si les copains me voient déjà triathlète, c'est juste pour obtimiser les perds en cap... Pour l'instant

Knau80 écrit:

niptuck75 écrit:

salut Fred !

et bien moi tu vas t'marrer, cette semaine je récup et fais du jus avec 2x15' quotidiens en Vélib !! pas cher non plus et 12 kgs le vélo

ça permet de faire travailler les muscles différemment. il parait que le vélo est un excellent complément à la course.

Pour moi c'est 39€ à l'année lol

Je pensais que tu faisais les 20 k de Paris, mais apparemment c'est le semi de Boubou.

J'vais essayé de prendre ma moyenne au kilo réalisé au PV, on va voir si ça passe .... qu'en penses-tu toi ?? lol

(Vu que le profil est moins dur...)

Par contre je vais remettre les "precision" tu as raison un peu molles les Kinvara par rapport aux Precision

Non, pas de 20 kil pour moi, je vais me préparer pour Boulogne. Je comptes opter pour la même stratégie que toi pour le semi, me baser sur l'allure du PV, voire un peu pus vite...

Je suis persuadé des bienfaits de l'entraînement croisé même si les copains me voient déjà triathlète, c'est juste pour obtimiser les perds en cap... Pour l'instant

OK Fred, ben tu verras ce que cela a donné pour moi, j'te tiens au jus le truc c'est que tu as 1 mois de plus...tandis que moi c'est plus "relâche" et être frais sinon c'est mort.....

Petite actualisation de suivi :

Hier soir, séance VMA 8%800m r=1'15"

météo déplorable mais ça on ne choisi pas. par contre j'ai du abandonner en cours de séance à cause d'une jambe droite qui ne voulait plus rien entendre, contracture au niveau de l'extérieur du mollet et du pyramidal, seulement 4 fractions sur 8 réalisée et fin de séance en footing cool pour virer la merde mais en traînant la guibole;
Sur la partie effectuée, j'étais dans les rendements en allure mais un cardio qui tapait haut.
L'expérience n'a pas été concluante mais j'ai trouvé ça bien violent les 800, c'était la première fois que je titillais cette distance, à refaire en meilleure forme, en fan de VMA que je suis, j'y ai trouvé une dimension assez ludique, on sent bien que ça bosse

Ce matin, piscine pour essayer de relâcher les muscles, donc plutôt doucement avec une première partie à la planche en battements de jambes et quelques longueurs en complet, au total 600m

Demain je crois que je n'irai pas courir ou du moins je ne ferai pas la séance et me contenterai d'un petit footing.

Si tout se passe bien, j'irai cherché mon vélo vendredi, j'ai trouvé une bonne affaire dans une boutique qui déstocke du neuf à prix cassé avant de rentrer la collection 2013, ce qui me permettra de rouler sur un vélo neuf à prix d'occasion sur une gamme meilleure que du premier prix, il s'agit d'un Giant TRC1 en alu avec fourche carbone équipé en shimano 105 (2*10 vitesses).

J'envisagerai le programme du week-end en fonction de l'état de santé musculaire.

alors ça c'est un super vélo et avec du shim 105 , tu es tranquil en terme de fiabilité et de confort
.
triple plateau ou compact ? ( je mise une piece sur un compact )