Knau80 - Oops, I did it again ! - Kunena

jordan40
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Réponse de jordan40 sur le sujet Re: Knau80 - Palaiseau S 5/7 - Reprise séances club

Posted il y a 11 ans 2 mois #259450

J'espère qu'il y a au moins des bouteilles pour mettre dans ce bar ?!

par jordan40

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Knau80
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Réponse de Knau80 sur le sujet Re: Knau80 - Palaiseau S 5/7 - Reprise séances club

Posted il y a 11 ans 2 mois #259452

@ François : je ne peux rien lui refuser, surtout en ce moment

ça fait trop mal aux oreilles de contrarier une femme enceinte :laugh:

@ lili : évidemment qu'elle est géniale, elle arrive à me supporter et en plus elle est futée

@ Jordan : je devrais trouver de quoi le remplir (et de le vider... Et ainsi de site) d'ailleurs je vais y ranger la bouteille d'Oban que j'ai sorti pour me remettre de tous ces efforts :whistle:

par Knau80

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Knau80
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Réponse de Knau80 sur le sujet Re: Knau80 - Palaiseau S 5/7 - Reprise séances club

Posted il y a 11 ans 2 mois #259668

Ce soir comme le coach nous l'avait promis, on a tourné sur la piste et il nous a offert un 4*1000. Il paraît qu'il a dit de les faire à AS10... Et ben j'étais avec 2 copains et on n'a rien entendu de cette histoire, on est parti assez (beaucoup trop) vite, un d'entre nous (pas moi promis) a fait la remarque et puis on a accéléré sur les deux suivants et j'en ai remis une couche sur le dernier :woohoo:

C'était un séance plutôt ludique qui défoule mais je l'ai clairement abordée comme de la VMA dans la mesure où je ferai le spécifique ce week-end

Kms 9.76 km
Temps 00:52:36
FC Maxi 184 (94%)
FC Moy 151 (77%)
Dénivelé + 11 m

Attention : Spoiler !