Knau80 - Oops, I did it again !

Petit décrassage de début de semaine ce matin avec une envie de totale liberté donc je n'ai pas cherché à regarder le cardio et j'ai emprunté un parcours avec un peu de relief, il fallait au moins ça avant de prendre l'auto pour un aller/retour à Auxerre pour une réunion d'expertise (d'ailleurs il va falloir que je m'active si je ne veux pas être en retard )
Gros kiff malgré une petite douleur au mollet droit

Kms 8.56 km
Temps 00:54:34
FC Maxi 180 (92%)
FC Moy 153 (78%)
Dénivelé + 188 m


Tour 1 - 1.00km : 06:21 (FC Moy 139, Max 151)
Tour 2 - 1.00 : 05:44 (FC Moy 142, Max 149)
Tour 3 - 1.00 : 07:13 (FC Moy 158, Max 174)
Tour 4 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 146, Max 160)
Tour 5 - 1.00 : 06:45 (FC Moy 153, Max 178)
Tour 6 - 1.00 : 06:42 (FC Moy 163, Max 180)
Tour 7 - 1.00 : 06:20 (FC Moy 165, Max 176)
Tour 8 - 1.00 : 05:56 (FC Moy 162, Max 176)
Tour 9 - 559m : 03:20 (5'58", FC Moy 149, Max 153)

Demain, je vais essayer de sortir le vélo si dame météo est clémente puis footing jeudi ou vendredi (voire un peu d'allure ou de vma longue pour tester le corps...) et SL dimanche si tout se passe bien.

Pour quelqu'un en reprise, je trouve que tu as un horaire bien chargé....

Fais attention à toi, surtout que tu reçois des signaux d'alarmes de ton corps!

Latraviata écrit:

Pour quelqu'un en reprise, je trouve que tu as un horaire bien chargé....

Fais attention à toi, surtout que tu reçois des signaux d'alarmes de ton corps!

Merci de te soucier de ma santé Catherine
J'ai repris progressivement depuis 3semaines et je ne charge pas le programme, je me laisse du temps avant de recommencer à bosser, une période sont m'aidera à consolider la blessure sans continuer de perdre...

Il ne fait pas trop froid dans tes lointaines contrées ?

Non il fait super beau, jusqu'à aujourd'hui on a eu -12° comme minimum, alors c'est encore "gérable"

Latraviata écrit:

Non il fait super beau, jusqu'à aujourd'hui on a eu -12° comme minimum, alors c'est encore "gérable"

J'espère que tu cours en short et débardeur par -12

Content de voir que tu as repris un entrainement normal Fred mais j'insiste... n'en fais pas trop (et je ne parle pas de tes tenues là ! )