S'équiper pour la course à pied

Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: suivi de bogoss44 [ j'ai tombé mon record !! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177136
Un petit récap de mes temps sur 10 kms depuis ces dernières années:
2008: 50'15 en avril et 49'02 en juin
2009 et 2010: pas de 10kms
2011: en mars 47'43
2012: en juin 47'50 et 46'41 en juillet
Les entraînements portent leur fruit mais je trouve que les plans sur 10kms sont violents, à mon niveau, car on se gave quand même de VMA...
Mais bon, ce sera bénéfique pour la suite B)
par Ernest FP

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Réponse de jyc44 sur le sujet Re: suivi de bogoss44 [ j'ai tombé mon record !! ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177139
bogoss44 écrit:

je trouve que les plans sur 10kms sont violents, à mon niveau, car on se gave quand même de VMA...
Mais bon, ce sera bénéfique pour la suite B)


:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:


Félicitations Ernest pour ta nouvelle marque... laquelle de toutes les manières était obligatoire pour espérer améliorer les autres.... Mais tu as bigrement raison les séances vma sont (trop) violentes.

Bonne récup désormais ;)
par jyc44

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Réponse de fred sur le sujet Re: suivi de bogoss44 [en mode coupure 3 semaines ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #177262
content pour toi et pour ton noiveau record.
bonnes vacances.
par fred

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: suivi de bogoss44 [en mode coupure 3 semaines ]

Posted il y a 12 ans 3 mois #178493
Bientôt 15 jrs de coupure et c looooong :(
Je suis impatient quand je vois ce beau temps ici en Catalogne et ces runners :angry: Qui me narguent !!!
Reprise du coup lundi et en mode EF et en attendant c piscine et apéro quand même mais g hâte B)
par Ernest FP

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: suivi de bogoss44 [4 semaines en douceur]

Posted il y a 12 ans 3 mois #179058
EF depuis lundi dernier pour une reprise progressive avant le plan marathon 10 semaines qui commence le 27 août B)
par Ernest FP

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Réponse de fred sur le sujet Re: suivi de bogoss44 [de retour]

Posted il y a 12 ans 3 mois #179125
Bonne reprise en douceur, sur quel marathon tu t'inscris ?

@+
par fred

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