Bogoss44: RP10 St herblain 44'00
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Réponse de forest44 sur le sujet Re: suivi bogoss44(Trail des 3 Provinces 20 kms:17/09)
Posted il y a 13 ans 2 mois
Bonne course, fais-toi plaisir. 
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- Ernest FP
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: suivi bogoss44(Foulées du Tram 14,5kms, 9/10)
Posted il y a 13 ans 2 mois
C bon inscription faite pour cette course à travers Nantes 
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- Ernest FP
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: suivi bogoss44(Foulées du Tram 14,5kms, 9/10)
Posted il y a 13 ans 1 mois
Reprise entrainement marathon hier midi avec intégration de la course foulées du tram le 09/10.
Du coup les 2 premières semaines seront plus spécifiques VMA et AS10.
De toute façon, le foncier est déjà là et cela fera du bien de mettre un peu de vitesse dans tout ça
Du coup les 2 premières semaines seront plus spécifiques VMA et AS10.
De toute façon, le foncier est déjà là et cela fera du bien de mettre un peu de vitesse dans tout ça
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- Ernest FP
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: suivi bogoss44(Foulées du Tram 14,5kms, 9/10)
Posted il y a 13 ans 1 mois
ce midi, séance as10 sous un soleil de plomb 
Du coup impossible de tenir sur la 3è série de 3*2 kms en AS10.
je pensais réellement que ça allait passer comme les 2 premières
Temps total de la séance 1h03
Du coup impossible de tenir sur la 3è série de 3*2 kms en AS10.je pensais réellement que ça allait passer comme les 2 premières
Temps total de la séance 1h03
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- fred
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Re: suivi bogoss44(Foulées du Tram 14,5kms, 9/10)
Posted il y a 13 ans 1 mois
ce midi, sous un beau soleil, j'adore ça EF de 59' pour 9.19 kms et une allure moyenne de 6'22''
Dimanche matin AS 10
EF de 59' pour 9.19 kms et une allure moyenne de 6'22''Dimanche matin AS 10
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