S'équiper pour la course à pied

Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

Réponse de jeanmarc sur le sujet Bogoss44: Semi de Nantes le 30/04/2017

Posted il y a 7 ans 8 mois #464238
+1 pour la forme :woohoo: :woohoo:
par jeanmarc

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Réponse de Maclad sur le sujet Bogoss44: Semi de Nantes le 30/04/2017

Posted il y a 7 ans 8 mois #464374
ah ouais, la forme est bien là !!!

bravo mon grand !!
par Maclad

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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: Semi de Nantes le 30/04/2017

Posted il y a 7 ans 7 mois #468025
Salut à tous,
un mois que je ne suis pas passé par là :blush: le taf me prend beaucoup de temps et je jongle entre 3 ou 4 sorties semaines dont 2 le week-end.
Pour ce qui de mes ratios, je suis en pleine progression car mon allure EF oscille actuellement autour de 5'45-6'00 depuis qques semaines.
Pour mes séances qualité, j'ai un ratio FC42/AS42 autour de 5'00, à confirmer... et pour l'AS21, le doute s'installe....affaire à suivre :pinch:
Last Edit:il y a 7 ans 7 mois par Ernest FP
Dernière édition: il y a 7 ans 7 mois par Ernest FP.

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Réponse de Air1 sur le sujet Bogoss44: Semi de Nantes le 30/04/2017

Posted il y a 7 ans 7 mois #468038
Tu récupères toi aussi les bénéfices de ton foncier de l'an dernier :)
Non stress pour le semi, tu as ton allure 42 tu devrais avoir celle pour le semi :P
par Air1

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Bogoss44: Semi de Nantes le 30/04/2017

Posted il y a 7 ans 7 mois #468123
Content de savoir que tous va bien par ici ;)

PS pense à m'envoyer ton mail par la MP pour Tours :)
par jeanmarc

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bogoss44: Semi de Nantes le 30/04/2017

Posted il y a 7 ans 7 mois #468144
C'est clair que ça progresse bien !! :cheer:

Bonne suite de prépa Ernest !! :)
par Patrick57

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