Plan entrainement super trail 40-70kms

Merci
Luc

Bonjour


Actuellement je suis à la 5ième semaine du programme sur 4 entraînements et je voulais savoir si la sortie du samedi je peux la décaler à vendredi, parce que je ne pourrais pas la faire

Merci

Oui ca passe.
@+

Merci.

bonsoir

J'ai besoin de conseil pour aménager ma semaine 6

Voilà pour commencer dimanche je n'ai pas pu faire ma SL de 3h00, je voulais savoir si c'était gare ou pas ??

Et pour ma semaine 6 je voulais savoir comment l'articuler sachant que je ne pourrais pas courir le dimanche.

je peux faire ça

Lundi : VTT 1h20 avec 6x4' en danseuse (en côte ou gros braquet)
Mardi : Footing de 1h15
Mercredi : repos
Jeudi : repos
Vendredi : Footing en nature de 1h30
samedi : SL de 3h30 terrain vallonné
dimanche : repos

Merci

Nico. écrit:

Voilà pour commencer dimanche je n'ai pas pu faire ma SL de 3h00, je voulais savoir si c'était gare ou pas ??

Soit rassuré ce n'est pas une séance de loupée qui va mettre ta préparation en péril

Et pour ma semaine 6 je voulais savoir comment l'articuler sachant que je ne pourrais pas courir le dimanche.

oui tu peux partir sur la trame donnée.
Par contre le samedi si tu ressens de la fatigue de la veille, il ne faudra pas hésiter à faire plus une SL rando plus cool