Programmer son entrainement l'été

Je confirme tu n'es pas nulle et bon nombre de coureurs ou reuses ne seraient pas sortis à ta place et tu l'as fait
Alors bravo
Noël

Ah oui j'ai cru voir cela passer, pour des régimes sans sucre etc. C'est pénible tous ces spams.

Je vous assure je suis très honnête avec moi-même. Je n'ai jamais compris mon niveau aussi mauvais en course à pied. Un record en 55' au 10, c'est franchement pas super, faut l'avouer. Alors qu'à vélo, je suis capable de taper des sorties de 220km à 27 de moyenne, des sorties de 350km et j'ai fait quelques coursettes en FFC à 34/36 de moyenne. Je suis bien meilleure à vélo qu'à pied.

Mais c'est pas grave, par contre je suis "bosseuse", je fais en sorte de m'améliorer. J'espère revenir bientôt à mon ancien niveau et le dépasser

Hello,

Bon les températures remontent, je viens de débuter le plan et la première séance fut une cata ahaha.
Footing 45' durant lequel j'étais vraiment dans le mal: trop chaud, le cardio à balle, partie trop tard, à jeun et surement trop rapidement après m'être levée.
Je vais adapter mes sorties le matin: me lever plus tôt, prendre le temps de déjeuner (même léger), prendre une douche pour me rafraichir avant de partir.

Je suis restée 95% de la sortie en EF/ endurance active mais j'ai du marcher pour faire redescendre le cardio par moment (au total 1min40 sur 48 min de sortie).

Pas facile cette chaleur quand même et pourtant, il ne faisait pas SI chaud!

Je pense que le moment pour nos sorties nous sont propres; le matin à jeun, le matin après un ptit déjeuner , le soir , voir le midi pendant la pause.
J'ai tout testé et j'aime bien le matin à jeun mais est ce très judicieux pour les séances de qualité??

Noel

J'aime beaucoup aussi le matin à jeun. Mais pas pour la qualité.
Je trouve par contre très agréable de partir light et courir au feeling.

charly_yep écrit: J'aime beaucoup aussi le matin à jeun. Mais pas pour la qualité.
Je trouve par contre très agréable de partir light et courir au feeling.

Charly
Je suis d'accord avec toi pour les séances de qualité mais quand les faire? vu les températures actuelles, difficile de ne pas les faire de bonne heure, après avec les températures actuelles, on suffoque vite.
Evidemment le plan B, se lever encore plus tôt, déjeuner, attendre et partir courir ensuite mais me lever à 5h00 pour aller courir à 7h00 ou 8h00, j'ai du mal.
Noel