Programmer son entrainement l'été

Hello,

Bon j'ai fait un mix de tous vos conseils ^^ j'ai bien mangé la veille au soir (d'ordinaire, je ne mange pas le soir), un petit bout de gatosport avant de partir, un peu d'eau, 2/3 gorgées de café. Départ 7h30, il n'aurait pas fallu plus tard car le temps de s'échauffer (30min), j'ai attaqué les 30-30 à 8h, la rosée commençait déjà à sécher et le soleil à chauffer.
Par contre à la fraiche, le cardio ne s'est pas trop emballé et j'ai pu passer la séance sans encombre.

C'était bien agréable! A voir si je parviens à maintenir ce créneau matinal tout l'été

Bonjour
J'ai fait la même chose, sauf que je ne mange pas le matin avant de courir mais à 8h15 , déja les 30/30 ca commençait à chauffer. Je ne cours que le matin sauf le mardi car j'ai entrainement club et j'y tiens
bien joué , plus qu'à tenir dans le temps

Noel

Hello,

J'ai de la chance, il fait pas beau en ce moment! Après les 30 degrés de ce weekend, on en a perdu quasi 10, il fait au max 22, c'est gris. J'ai été courir en footing, j'ai gagné 1min/km avec la chaleur en moins et un cardio qui grimpe moins vite J'en profite pour caler quelques séances un peu raides avant le test VMA de samedi, à la fraiche.

A voir cet été mais courir à 7h, c'est le bon plan finalement, sauf en cas de canicule!

Ludixp écrit: Hello,
A voir cet été mais courir à 7h, c'est le bon plan finalement, sauf en cas de canicule!

Bonjour
Tout a fait d'accord, le matin c'est avec ses températures le meilleur moment
Que fais tu comme test VMA?

Noel

Test demi-cooper. Je n'ai pas trop le choix sans club et sans coach.
Je vais le faire sur piste, avec un lièvre qui va me donner la régularité.

J'en ai déjà fait plusieurs par le passé des demi-cooper et j'ai eu l'occasion une fois en club de faire un Leger-Boucher (ou Luc Léger je ne sais plus), c'était relativement concordant. A voir!

Si le test est bien régulier ok, mais tu peux aussi faire un vameval tout seul
Noël