Decollement des tendons ischio-jambiers

salut
tu t'es blessé en faisant un test de souplesse ? c'est à dire ? tu t'es étiré et ça a laché ?

En gros oui c'est ça mais le décollement se situe sur la partie médiane. C'est à dire que le tendon tient en partie haute et en partie basse

Comment mal se soigner?

j'ai trouvé : écouter n'importe qui.


je suis à l'arrêt complet sur ordre de mon médecin de famille depuis 8 semaines. J'en avais pris pour 10 semaines

Arrêt complet cela veut dire ni cap ni marche ni vtt, rien.

Sentant bien que la douleur ne diminuait pas, je suis allé consulter un médecin spécialiste du sport réputé sur la place, s'occupant notamment du suivi médical d'une équipe du top14 de Rugby.

le constat est sans appel: la blessure c'est enkystée.

Bilan j'en ai repris pour 4 semaines mais avec cette fois 4 séances de kiné par semaine: onde de choc, étirements posturaux et dynamiques. mais aussi l'autorisation de faire toutes activités qui ne provoque aucune douleur, donc le VTT et la natation.

Ce qui est le plus rageant c'est qu'il m'a dit:
"En cas de blessure, ne jamais s’arrêter totalement, sauf les 4 5 premiers jours où là il faut glacer, glacer et encore glacer.
Puis très rapidement il faut faire de la kinésithérapie et remettre en route la chaine musculaire sans provoquer de douleur sur des efforts lights en cabinet sous surveillance du kiné, puis augmenter progressivement l'intensité en fonction de la douleur résiduelle.

Moralité j'ai perdu 8 semaines à ne rien faire.

Bon reveillon à tous.

Je compatis

Les généralistes n'ont pas le savoir des médecins du sport et même si leur diag sont souvent bon, leur remède reste trop souvent le même:

- arrêt de 3 à 4 semaines avec 0 activités.
- anti-inflammatoire.

Pour toute blessure liée au sport, une seule solution le médecin du sport

Bon rétablissement.

Merci et bonne année

Voilà après 13 semaines d'arrêt sans cap avec de l'elliptique, de la natation, du stepper, aucune évolution toujours pas gueri.

Alors tant pis, comme en 2012 je fais ma saison 2013 avec ma gêne à l'ischyo et je recommence les plans lundi.

On verra fin 2013 mais de toute façon c'est le genre de blessure qui ne se guérira jamais, alors aller jusqu'au bout.

Bon courage à tous ceux qui reprennent.