Douleurs ischio jambier gauche

Ta question n'est pas idiote au contraire. Met un chiffon plus épais. Ensuite il faut laisser la glace au moins 20 mn et 2 fois par jour et surtout après l'entrainement.

j'ai trouvé une autre solution: "arctic ice gel". c'est assez efficace j'ai l'impression, en tout cas pour moi. J'ai remarqué aussi que les douleurs que je ressens sont quand je fais des séances de VMA courtes, j'ai fait un 4*1000 mètres et aucune douleur alors qu'une séance de 10*100mètres un semaine avant avait réveillé mes douleurs.

c'est peu être qu'un hasard, mais si ce n'était pas le cas serais-je obligé de cesser les séances de VMA courtes? sachant que mon terrain de prédilection est le 10000 mètres?

Merci.