Boisson energisante ou carré de sucre?

Bonjour,
Voici deux questions pour vous :
1 - lors de vos séances d'entrainement, vous contentez vous de boire de l'eau ou prenez vous une boisson énergisante?
2 - un carré de sucre et de l'eau font il le même effet qu'une boisson énergisante? (parce que bon... le sucre c'est quand même beaucoup moins cher)

Merci!

Salut Tomy,
1 - pour ce qui est de l'entraînement, je bois uniquement de l'eau (mais bon, faut relativiser, je cours sur des distances assez faibles, toujours < à 15 km)
2 - faudrait voir ce que contient la boisson energisante pour comparer. L'idéal, si tu souhaites ne pas payer des boissons trop chères, c'est de te trouver une recette maison pour faire toi-même ta boisson d'effort. On en trouve sur le net (type mélange eau, jus de citron ou de raisain, sucre, pincée de sel...). Ca évitera de dépenser plus (d'argent) qu'il ne faut (je préfère garder mes sous pour du matériel

ex de recette à base de jus de raisain : www.irbms.com/rubriques/Dietetique/recet...rt-jus-de-raisin.php (je précise que je ne l'ai pas essayé).

En voilà une pas chère et très bien.

(7 - Composition d’une boisson pouvant répondre aux attentes
Dans une bouteille d’un litre, mettre :

½ litre d’eau.
- 1 orange ou 2 citrons pressés.
- Une pincée de sel (1g)
- 3 à 4 cuillères à café de sucre en poudre
- Finir de remplir la bouteille avec de l’eau.
- Remuer le tout et le placer au réfrigérateur en attente d’utilisation.)

www.conseils-courseapied.com/rubriques-c...t-course-a-pied.html

bzh29 écrit:

ex de recette à base de jus de raisain : www.irbms.com/rubriques/Dietetique/recet...rt-jus-de-raisin.php (je précise que je ne l'ai pas essayé).

c'est celle que je prends et en tout cas elle me convient pour l'instant.

Marie- Line 78 écrit:

En voilà une pas chère et très bien.

(7 - Composition d’une boisson pouvant répondre aux attentes
Dans une bouteille d’un litre, mettre :

½ litre d’eau.
- 1 orange ou 2 citrons pressés.
- Une pincée de sel (1g)
- 3 à 4 cuillères à café de sucre en poudre
- Finir de remplir la bouteille avec de l’eau.
- Remuer le tout et le placer au réfrigérateur en attente d’utilisation.)

www.conseils-courseapied.com/rubriques-c...t-course-a-pied.html

J'ai testé cette boisson (goût orange), c'est pas mal.
Je l'utilise les jours où je cours avant et pendant, je pense qu'elle doit être utilisée à ce moment ?

bonjour à tou-te-s

j'aurais voulu savoir si une boisson de ce type (energisante "du commerce" ou faite maison) permettait de se passer du ravito "solide" (genre abricots secs ou autres)

merci de vos réponses