pousser l'entrainement au max

Bonjour,
Je viens avec de nouvelles interrogations aujourd'hui^^
Autant avant, j'étais très nul en sport (par exemple au collège, on me choisissait tout le temps en dernier pour le sport), puis ensuite je suis un peu passé en "mode accro aux jeux vidéos" (mais surement pas au sport).
Autant maintenant, que je m'entraine sérieusement, j'ai l'impression qu'en poussant l'entrainement un très bon niveau est accessible a tous.

Je suis passé de 11km/h a 14km/h sur 10k en un an (en m'entrainant uniquement pour le trail long), certes je sais que c'est au début que l'on progresse le plus, mais je cours seulement 50/60 km par semaine, je pense qu'en doublant a 110km (sachant que déjà je n'ai pas fini de progresser en restant sur le même volume hebdo), le niveau augmenterais énormément, et en doublant encore a 220km hebdo, je n'en parle pas.

Ma question est donc, pensez vous qu'avec une énorme motivation, et sur plusieurs années, en poussant l'entrainement au max de ses possibilités (mais de manière progressive, cohérente et efficace), un très bon niveau soit accessible a beaucoup de personnes ? ('entend par très bon niveau, par exemple 20 de VMA sur du court avec un très bon indice d'endurance pour du très long)

Ece possible pour n'importe qui ? en se tapant 15 séances hebdo et 200 bornes par semaine, de bien performer ?

A mon avis, les perfs vont rapidement se stabiliser ou en tout cas augmenter très (trop) peu par rapport aux efforts, et au final tu vas te blesser ou te briser ... si tu veux juste attendre une super perf d'ici qq temps, pourquoi pas, mais si tu espères encore courir dans qq dizaines d'années ...

Un bon niveau (qu'est ce que ca veut dire? pour un homme 35 min sur 10K, 1h17 sur semi, et 2h48 sur marathon c'est niveau régional 1, soit le 11ème rang sur 23 dans le classement FFA, est ce que ca c'est être bon? je pose la question) n'est malheureusement pas accessible à tous, et je ne parle pas d'un très bon (le bas du n iveau nationl ? Soit 31 / 1h08 et 2h28 )

1) il faut les gènes pour être très bon, et ca tu les as ou pas rien à faire
2) il faut avoir commencé jeune à faire du sport, ca aide énormement
3) il faut pouvoir supporter la charge de travail, et tu verras vite que si X kms par semaine passent bien, rien que d'en rajouter 10 peut poser de réels problèmes.

Pour un exemple d'un type bon que je connais (je ne parle pas de très bon) avec ton kilometrage et ton ancienneté (8 mois de cap), il cours à moins de 70% de FCM à ton AS10

Pourquoi ne t'inscris tu pas dans un club d athlé ? Un prof saura surement tirer le meilleur de tes capacités. C'est toujours mieux que de le faire n'importe comment ?

Ce n'est pas ce que l'on appelle "learning curve" ou "truc dans le genre" ? La courbe est propre à chaque individu et à chaque domaine d'apprentissage.

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Mis à part pour les rares domaines qui me passionnent vraiment (et pour lesquels j'ai une véritable motivation et des qualités intrinsèques, bien que ces dernières ne soient pas utiles à titre personnel), j'ai tendance à changer de domaine pour en découvrir un autre dés que j'arrive à ce virage où le ratio découverte / développement s'affaiblit. Mais ce n'est pas une fatalité, sinon, je n'aurais pas repris la course à pied. Ça me permet de savoir quand ma motivation va connaître une baisse et comment l'entretenir (la motivation, pas la baisse ).

Il y a bel et bien des domaines où j'excelle. Mais la course à pied n'en fait pas partie. Je n'ai, a priori, ni les qualités physiques pour faire "super bien", ni le parcours pour faire "super bien" (ex. tomber dans la marmite quand on est petit), ni la motivation pour faire "super bien" et surtout, ce n'est pas du tout le genre d'effort que j'aime surpasser (vraiment à petite dose), avec tout le respect pour ceux qui y arrivent et/ou sont motivés par cela. C'est à dire que même si j'avais les qualités physiques pour me "classer", il faudrait que j'y trouve un intérêt, que j'en ai la motivation ainsi que toutes ces autres petites qualités ou appétences qui font qu'on se passionne pour un domaine et/ou que l'on est vraiment fait pour.

Après, des personnes qui sont objectivement "intrinsèquement défavorisées" (???) dans un domaine mais qui ont toutes les autres qualités, ce sont celles qui obtiennent rarement de super résultats mais qui sont admirées pour tout le reste.

snail écrit:

Pourquoi ne t'inscris tu pas dans un club d athlé ? Un prof saura surement tirer le meilleur de tes capacités. C'est toujours mieux que de le faire n'importe comment ?

Les horaires, et puis, ca ne m'intéresse pas des masses, l'athlé, c'est le court, le court et le court.
D'abord tu développes ta vitesse sur du court, et ensuite tu montes en distance.

Non pour moi c'est l'inverse qu'il faut faire, 'abord développer le foncier, l'endurance au maximum, et ensuite commencer à intégrer progressivement la vitesse qui est beaucoup plus traumatisante que l'endurance.

Mais bon oui le gros problèmes c'est les horaires, + le temps de déplacement, s'il est facile de courir 6h par semaine, pour en courir 6h en club, il faut en banaliser 12h, en comptant le temps de déplacement, de blabla etc.

Puis je suis déjà en club de triathlon, ou la grosse partie de l'entrainement (dans ce club), est clairement la CAP.

Puis aussi je pars du principe que tant que je progresse, que je me blesse pas, que la motivation est la et que tout va bien, je n'ai pas spécialement besoin d'un "entraineur".