UNE NOUVELLE!

Qui va piano, va sano

...e chi va sano va lontano !

Bienvenur Eugénie,

Félicitations pour toutes ces bonnes résolutions
Pour tes 3 malheureux kilos "en trop", ils te quitteront tôt ou tard mais pour cela il ne faut pas se blesser à vouloir en faire trop

Tu as l'envie , c'est super bien. As-tu des objectifs à longs termes?

Bonne continuation

Bonjour robbie, tu peux aussi faire de la marche rapide pour remplacer certaines séances de CàP. Et parfois en faire 4/semaine. Avec ton cardio en restant dans les plages endurance. Ca permet de faire de longues séances pour développer l'endurance un peu moins difficile à supporter pour tes articulations. Et tu reste assez facilement sous les 70% de ta fréquence cardiaque.

Bonjour,

Bienvenue à toi.
Je suis débutant aussi, mais fais attention: j'ai commencé comme toi... en forçant car tout allait bien... mais mes quelques séances à mes début ont eu raison d'un de mes mollets, avec 15 jours d'arrêt et à souffrir. J' m'en suis voulu car j'avais, à l'époque, l'occasion de courrir tranquilou dans un coin merveilleux entre Menton et Monaco.

Bref, tu as tout le temps et tes 3kg vont tranquillement s'évaporer...