Par où commencer???

Si tu n'as jamais fait de 10km, il serait effectivement pas mal que tu en fasses un avant ton semi, ils sont en général assez nombreux...

Cela te permettra de mieux te connaitre dans des conditions 'course' et de mieux déterminer l'allure que tu pourras tenir sur un semi marathon...

Sur tes sorties quelles sont les distances que tu pratiques ? (à peu près...)

Bonsoir Lilou,

Alors, tes sorties, quelles distances environ ? AS tu acheté un cardio, car c'est vraiment important de savoir ton pourcentage de FCM, afin de pouvoir suivre un plan d'entrainemen ! Bon courage

Je ne sais pas exactement quelles distances je fais lors de mes sorties mais en général je mets minimum 45 min jusqu'à 1H voir 1H10.
L'autre jour j'ai été au stade et je fais environ du 8km/H (ce qui est un peu décevant car ce n'est pas assez vite!!)
J'ai acheté un cardio, il ne me reste plus qu'à l'utiliser...

Merci pour les conseils concernant le test pour mesurer la fréquence cardiaque maxi.

lilou22 écrit:

Je ne sais pas exactement quelles distances je fais lors de mes sorties mais en général je mets minimum 45 min jusqu'à 1H voir 1H10.
L'autre jour j'ai été au stade et je fais environ du 8km/H (ce qui est un peu décevant car ce n'est pas assez vite!!)
J'ai acheté un cardio, il ne me reste plus qu'à l'utiliser...

Merci pour les conseils concernant le test pour mesurer la fréquence cardiaque maxi.

Salut Lilou, alors, où en es tu dans ton plan ? As tu mesuré ta FCM ? Comment se passe l'entrainement ?

Alors,

où en es tu ? Quelle est ta FCM ? Raconte !

lilou, as-tu des infos?
Quelles séances effectues-tu?