Plans pour Cross-Country.

Chez Running addict ils conseillent d'insister pas mal sur le travail de puissance : VMA, côtes ... car c'est plus physique qu'un 5 ou 10km qu'on fait en général toujours à la même allure, sur terrain plat et propre ...
Mais j'imagine que qq séances d'allure course seront intéressantes aussi

Bonjour et merci pour votre réponse.
Comment faire pour le contacter je n'y arrive pas, n'y part message apparemment et n'y par mail.
Merci pour tout.

Bonjour et merci pour votre réponse, j'essaierai de m'y atteler.

Et en plus on supprime les messages...super site...ouais !!!
Je me desabonne de tout et on en parle plus.

Bonjour
Personne ne supprime tes messages
Noel

c'est plutot le contraire ici, d'ailleurs ^^
les seuls messages supprimés par les admins sont les spams à la c.., quand ils ont les droits pour les supprimer, mais ils ne peuvent pas faire grand chose et quand on prévient qu'il y a un bug, Gilles ne répond pas ...
D'ailleurs, t'as eu des news de Gilles pour tes questions ? car c'est lui le maitre des programmes, à la base, ici ...