Nouvelle reprise

Bonjour
Maintenant on dit que j'ai repris donc je peux me lancer dans une préparation digne de ce nom.
Mon prochain objectif aura lieu le 29 février dans 9 semaines; je suis parti sur un plan du site en 8 semaines, comme je pars pour le nouvel an au Vietnam, je risque de ne pas le suivre à la lettre même si je vais courir tout de même.
J'ai donc commencé le nouveau plan dès lundi dernier et j'ai effectué une petite séance de VMA courte le 1er janvier histoire de bien commencer l'année. J'ai réduit volontairement le nombre de répétitions pour monter ensuite crescendo mais c'est très bien passé.
Pour l'objectif final je l'ai estimé en fonction de mon expérience, on verra au fur et à mesure de ma préparation et je le modifierais éventuellement mais 50' sur un parcours plutôt plat me paraît réalisable.
Meilleurs voeux à tous et toutes

Noel

Et bien bonne prépa ! Le 29 février, c'est une couse qui n'a lieu que tous les 4 ans ?

Bonjour
Merci Kélilan, je vais essayer de préparer ça correctement
Non cette course a lieu tous les ans mais pas à la même date c'est sur , c'est en fait le premier 10 km de ma région et plutôt plat et de surcroit mesuré, donc qui peut servir de base de travail ensuite
Noel

Bonsoir
Et voila première semaine de la préparation faite et ça été, il est vrai que c'est toujours plus simple en vacances mais je suis assez content de ma séance de fractionné et en général de mes sensations
Le tout maintenant c'est de trouver ma VS 10 km et pas forcément simple
Allez repos et ensuite on repart pour la deuxième semaine

Noel

Bonjour à tous,
J’ai un peu lache Le forum, désolée pas facile quand on est en vacances en Martinique. Cela étant, je vous souhaite à tous une excellente année 2020 et surtout la santé et plein de bons chronos. Bravo Noel pour ta course ! Pour ma part, je cours tranquille en Martinique et reprendrai mon plan à mon retour là semaine prochaine. À bientôt sur le forum!
Karine

Bonjour
J'ai fait une petite séance avec 3000 m allure marathon et j'avoue qu'avec ce temps très clément, quasi parfait, cette séance est passée comme une lettre à la poste. Je voulais préparer les 10 km du Parc Paysager et après avoir visionné quelques vidéos ainsi qu'avoir posé quelques questions à mon coach, j'ai décidé de ne pas me lancer dans une préparation maintenant pour la simple et bonne raison que je pars mercredi prochain au Viet Nam pour fêter le nouvel an dans ma belle famille.
J'irai courir labas, j'ai mon groupe de coureurs sur place et j'aime courir avec eux mais je ne veux pas me mettre de pression et donc j'irai courir comme je veux et quand je veux; c'est donc incompatible avec une préparation sérieuse.
Les 10 km du Parc Paysager seront en fait une course de préparation qui rentrera comme une séance de vitesse dans mon nouveau plan que je n'attaquerai qu'à mon retour de vacances.
Noêl