Début préparation marathon Paris 2019

Bonjour,
Petite question sur l'organisation du plan d'entrainement.

j'entame ma semaine 4 de mon plan.

Sachant que j'ai eu la grippe toute la semaine 2 ( juste 1 sortie cette semaine là ).

Le programme de la semaine 4 est light ( 4 sorties au lieu de 5 ; une petite séance vma 30/30 et footing max 1 h00 ).
Sachant que j'ai perdu la semaine 2.
Dois-je continuer à poursuivre cette semaine light de la semaine 4 ?

Merci à vous et à bientôt

Si ta semaine 3 et cette semaine 4 se sont bien passés jusqu'à présent, tu peux allonger un peu ta SL du we, mais n'en fais pas trop quand-même, les semaines à venir seront suffisamment chargées je pense

Voilà le suivi de ma préparation semaine 5.

Bonne sensation, pas facile.

* VMA95% 2*(4x500m r1'10") dont r3'.
>>> connect.garmin.com/modern/activity/3394207951

* 1h05 dont 3*8' As21 avec r2'
>>> connect.garmin.com/modern/activity/3402876228

J'espère que c'est bon.

Voici les deux séances avec de la difficulté.

Il me reste ma sortie de 1h40 et un petit footing de 1h00.

Petit passage difficile au niveau de mon travail ( relationnel et autres ) et bien ça se ressent sur ma préparation, enfin je vais encore travailler le mental.

Vivement PARIS.

Merci de votre patience de me lire en tout cas, génial le site.

A+++, pour les autres aventures.

Salut les coureurs.....

Voici ma SL 1h40....
Bonne sensation finalement...

Le compte rendu :
connect.garmin.com/modern/activity/3407314842

Un bon week-end à vous.

De belles séances Alain !
Bon courage pour le boulot et bonne suite de prépa !

Merci à toi