Jka67 au rapport

Bonjour,

Ca y est, me voilà dans la cour des grands!
Je me présente donc... Je suis maman de 2 monstres, bientôt 39 ans et comme pas mal de monde par ici, je crois avoir chopé le virus...

J'ai commencé à courir il y a une petite dizaine d'années mais pas du tout régulièrement!! Et surtout très très mal. Je courais trop vite, sur des périodes de plusieurs mois, puis plus rien pendant 1-2 annees...
Des collègues ont participé à une course au printemps dernier et m'ont un peu poussée à la faire cette annee. Je me suis dit que Ca ne pouvait pas le faire de mal et j'ai un peu potasse le sujet. Je me suis trouvée un plan et v'là-ti pas que j'ai adore Ca!! Et surtout j'ai appris à courir....
Bon, je vous avoue que mes allures sont plus que lentes mais j'ai compris que c'est de cette facon qu'on progresse alors je maintiens mes footings à 75% de fcm et Ca me plait

Je me suis inscrite hier ã ma 1ère course, le 10km (et oui m'sieur-dame, meme pas peur) et depuis je suis sur-excitee!!

Je sais que je trouverai une mine de bons conseils par ici. D'ailleurs, c'est un vieux copain de mon mari qui m'a fait découvrir ce site, c.est mon coach de loin... Alors s'il passe par ici....

Voici voilou... Ã bientot

Bienvenue
Super de t'être inscrite à ton 1e 10 km. Tu trouveras plein de conseils ici.
Bon entraînement!

Bienvenue

Bravo pour le dossard et n hésite pas a venir nous raconter la suite de ta prépa car ici plus on est de fou mieux c est

bienvenu,

moi aussi je suis débutant, et je peut te dire que pour les bons conseils, tu es dans le bon coin!

Salut,
Pour le virus de la CAP, ce n'est pas ici que tu trouveras le vaccin

En tout cas bienvenue et bonne prépa. Elle a lieu quand la course ?

merci pour votre accueil, c'est très sympa.

La course aura lieu le 15 mai. Je suis actuellement à la fin du plan finir le 10km en 3 seances sur 8 semaines. Il prendra fin dimanche prochain et je me testerai pour la 1ère fois à un 5km, histoire de voir si je suis une vraie loque ou non.

Ensuite, il me restera 9 semaines pour un nouveau plan mais je ne sais pas trop lequel choisir. Celui qui pourrait me tenter est basé sur la VMA, que je ne connais pas...
Je suis preneuse de conseils alors

En attendant, j'ai hâte d'être demain pour faire ma sortie : 3*10min à 85-90% fcm... suis comme une gamine à Noël!!