Bonjour à Tous

Ravis d'arriver dans le monde le cap.
Pour situer mon profil, 106 Kg en septembre , sédentaire, 86 kg un an après et une forme olympique et un moral au beau fixe.
Je cours 3 fois par semaine, 6 à 8 km, et j 'ai fait mon premier 10Km en 1h10 ......
voilà pour les présentations , les questions arrivent.....

bienvenue et félicitations pour ta perte de poids
1h10 au 10 km c'est pas mal
tu connais l'endurance fondamentale ?
c'est ce qu'il te faut !

non je ne connais pas, mais je suis n train de fouiller le forum, il y a plein de choses très très intéressantes, je vais regarder ça.
Par contre, je souhaiterai soumettre un soucis au niveau des pieds qui me pourri la course, mais je ne sais pas ou poster....
remerciements

Bonsoir et bienvenue sur le forum !!

... déjà un grand bravo pour cette perte de poids ! ... et bravo pour cette belle première marque sur 10km !!

Pour une explication claire de qq termes, voici un post très bien fait : www.conseils-courseapied.com/forum/19-de...ures-de-travail.html

Concernant ton souci de pieds, tu peux poster ici ou ouvrir un autre sujet

bienvenue sur le forum et bravo pour ta première marque sur 10 K.

Bienvenue et félicitations pour ton 1er 10km, bonne première perf après seulement 1 an, avec j'imagine des débuts laborieux vu ton poids au départ ?
Pour tes problèmes de pieds, je vois que tu utilises des aspics, donc surement un modèle assez amorti ? peut-être qu'elles commencent à être usées, elles ont du prendre cher pendant les premiers mois ... A vérifier tant qu'il y a les soldes, si t'as besoin d'en racheter une paire. Sinon, tu auras peut-être besoin d'un pti tour chez un podologue, je pense que ça devrait être obligatoire au moins quand on commence la CaP.
A+