Bonjour du Sud (66)
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Réponse de dule66 sur le sujet Re: Bonjour du Sud (66)
Posted il y a 9 ans 4 mois
Hello, voisin, bienvenue parmi nous 
On aura sans doute l'occasion de se croiser sur nos courses catalanes....
A bientôt !
On aura sans doute l'occasion de se croiser sur nos courses catalanes....
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- philippe91
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Réponse de pacou sur le sujet Re: Bonjour du Sud (66)
Posted il y a 9 ans 4 mois
bienvenue à toi, et chapeau bas pour ta progression...mis pourquoi j'y arrive pas mouaaaaaaaaaaaaaa 
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- lowman
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Auteur du sujet
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Réponse de Asics66 sur le sujet Re: Bonjour du Sud (66)
Posted il y a 9 ans 4 moisJe remercie tous les post du 29/06 à ce jour.
Je pousuis mon petit chemin, demain soir j'ai programmé une petite course de 7 kms à St Cyprien (66) 20 h
A cet effet j'ai préparé un audio MP3 de 1h avec des messages concernant le train de course 11 kms de moyenne.
Il aura 4 messages répétés 2 fois sur des temps estimés au km.
1° 15" après le départ, 153-156 Fcm
2° 11'30", 162-165 Fcm
3° 23', < 171 Fcm
4° 35', allure libre
A+
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