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A voir... Moi j'ai fait mon premier 10km sans entrainement le 31 déc 2013., puis mon premier semi en avril 2014 (plan du site 3x par semaine) puis un marathon en novembre 2014 (entrainement 4x par semaines). Avant cela ne m'entraînais aussi en dilettante. L'important c'est d'écouter son corps et pas attendre d'être au bout du rouleau pour ralentire (facile à dire me direz vous...)

Bienvenue en tout cas.

Merci à tous pour vos conseils !

Je vais essayer de répondre sans en oublier :

- Je suis en échange universitaire pour quelques mois à NYC (d'où le prix élevé des courses que j'ai mentionné plus haut), mais en temps normal j'habite Paris.

- Pour la VMA à 15km/h j'ai fait un des tests classiques de calcul de VMA en courant sur tapis, donc a priori elle est correcte. Je suis débutant en course à pieds, mais j'ai pratiqué pas mal de sports avant donc ma forme physique est restée correcte.

- Concernant le nombre d'entrainements je vais prendre en compte vos mises en garde, pour le moment je n'ai pas ressenti de difficultés je repars à chaque entrainement en étant frais, mais de toute manière je vais devoir rebasculer sur 3 entrainement par semaine pour cause de contraintes en terme de temps.

- Pour mes objectifs, ce sont mes objectifs du moment pour me motiver, mais si c'est irréaliste je décalerai tout ça sur une période de temps plus longue ! Je remplacerai éventuellement le marathon que je voulais courir en octobre par les 20K de Paris. Ce qui m'inquiète le plus à l'heure actuelle ce sont toutes ces histoires d'interdiction de la musique sur les "compétitions", ce que je trouve qui plus est en grande partie absurde...

tout à fait d'accord avec toi concernant cette interdiction de courir en musique... je trouve ça juste nul a c****

pour un coureur "loisir" une épreuve de course à pied est toujours un moment difficile physiquement et si la musique peut les/nous soulager alors pourquoi l'interdire après tout ce sont mes jambes qui courent pas mes oreilles! et j'aurai beau mettre la musique la plus entrainante de la terre jamais je ferai le semi marathon en moins d'1h30.....

Oui c'est exactement cela, un coureur "compèt" voire pro va vouloir écouter son corps, sa respiration et courir sans musique pour être au maximum donc assez peu probable qu'il court en musique, encore moins probable que cela augmente sa performance. Enfin je pense qu'il y a aussi une grosse volonté de se coller aux règles US, c'est le cas aux US depuis un certain moment maintenant et j'imagine que comme dans beaucoup d'autres domaines les instances en charge (ici la FFA) considèrent qu'il faut se mettre à la page avec eux.

Mais je ne vais pas transformer cette petite présentation en débat sur les décisions de la FFA ahahah

Que la FFA nous laisse prendre du plaisir en courant en musique!

Bonjour et bienvenue.

Leo P. écrit:

Ce qui m'inquiète le plus à l'heure actuelle ce sont toutes ces histoires d'interdiction de la musique sur les "compétitions", ce que je trouve qui plus est en grande partie absurde...

Sérieusement, c'est ca qui t'inquiètes le plus

Comme tu le dis, c'est des histoires. Cette interdiction est bien réelle, mais pas vraiment appliqué. Il y un fil sur le fofo la dessus. Mais faut pas non plus accorder trop de pensées à ce truc, c'est juste un buzz de journaleux qui ne savent plus faire leur métier. Pour te montre à quel point c'est inutile de s'en faire, je signalerais juste qu'il est interdit de fumer sur les quais des gares en France, car c'est un espace privé acceuillant du public. Et que font les controleurs ? Ils fument.

Enfin, courir, c'est 95% du temps hors compet, donc s'entrainter avec la musique, tu peux toujours le faire pendant ce temps là