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c'est quoi comme course en VTT ?

Dans le Montafon en Autriche : 65 km 2400 d+
c'est pas la plus grande, il y a une variante de 120 km et d+ 4200 m !!!! On verra une autre année pour celle ci !

site internet de la course en allemand désolé.

effectivement il va falloir bien récupérer, ca à l'air bien sympa surtout dans les paysages autrichien. Je suppose qu'il doit avoir quelques bon trail dans le coin également.

Il y a ce qu'il faut, je me plains pas !

Bonjour

Bienvenue sur le forum

Je reviens de mon premier 30-30 et j'ai quelques questions (pas sûr que je sois au bon endroit).
Je suis étonné de ne pas être sur les rotules vu les commentaires que j'ai vu sur les forums. Je m'attendais à en baver d'autant plus que j'avais un peu mal à la gorge et j'ai fini toutes mes longueurs avec 2 sec d'avance (même la dernière)

j'ai fait un demi cooper la semaine dernière et j'ai fait 1450 m. donc suivant le tableau je devais courir 126m.
Je suis allé sur la piste d'athlé à côté de chez moi, en pensant naïvement que les marques au sol me permettraient de trouver les 125 m...
Première erreur de ma part je suis parti du départ des 110m pour finir à un quart du virage à peu près. Après avoir regardé sur runastic je suisàa priori entre 130m et 140 m (je ne sais pas quelle est la fiabilité). Ca colle avec mon GPS vu que pour 9 allers je suis à 1,3 et 1,4 km.
D'ailleurs la deuxième erreur de ma part : je sais pas compter et j'ai fait une séance de 2x 9x 30-30 au lieu de 8.

est ce que ca veut dire que ma VMA est très sous évaluée ou est ce que ca veut dire que je supporte déjà bien la répétition des efforts (possible vu que je faisais pas mal de foot jusqu'a présent). Ou alors je me plante sur les calculs.

Au vu de tout ça est ce que je devrais revoir mon objectif pour le semi (1h50) ou est-ce que je dois rester là-dessus pour mon plan et voir pendant la course ?

si je dois remettre ce message ailleurs hésitez pas à me le dire