Nouvel inscrit

Bonjour à tous,

je passe par la case présentation après m’être inscrit il y a quelques jours.

Je ne suis pas 100% débutant du point de vue de la CAP, j’ai même 2 courses à mon actif (10 km) mais je n’ai jusque-là jamais suivi de plan d’entrainement.
J’ai décidé de me mettre à la CAP de manière sérieuse cet hiver pour au moins 2 raisons :
Je souhaite préparer une course de VTT assez longue (65 km et d+ 2500 m). Vu que j’habite en Autriche il est impossible de faire du vélo en ce moment, donc je travaille le fond en attendant des jours meilleurs.
Je n’ai pas autant de temps qu’avant. La CAP est relativement peu chronophage par rapport au vélo ou au foot (que je laisse un peu tomber du coup).

Vu que j’aime la compétition et que je sais que j’aurais du mal à aller courir régulièrement sans objectif, je compte faire un semi en avril. J’ai débuté mon plan hier: 3 séances / semaine, objectif 1h50 même si au fond de moi j’espère faire un poil mieux (on se refait pas) au vu de mes résultat sur 10km sans réel entrainement (49 :30) et la première évaluation de ma VMA (14,5 km/h) qui je pense est un tout petit peu pessimiste vu comment j'ai fini mon 1/2 cooper.
Un fois le semi passé il faudra que je me dégotte un plan qui combine VTT et CAP. S’il y a des pro du Run and bike n’hésitez pas. En attendant on va déjà voir comment ça se passe jusqu’avril.

bientôt sur le forum

Salut et bienvenue sur le forum,

je te conseil de faire également du trail qui sera tres complémentaire avec le VTT, d'ailleurs dans pas mal de plan de trail on met souvent des séances de VTT

Le trail pourquoi pas dans un futur proche. De toute façon je suis un peu touche à tout.
Mais cette année ça risque d'être tendu, j'ai un pote qui me tane pour faire le marathon de Turin en novembre et ça va faire beaucoup.
Je vais quand même regarder les plans d'entrainement trail, j'imagine que le type d'effort est similaire.

Merci du conseil

Je vois que tu es de Metz Naucala (j'ai un peu fouiné désolé).
Il faudra qu'on parle du marathon de Metz un de ces quatres. Je suis messin d'origine, exilé depuis mes 16 ans et sans ataches familiales en Moselle, mais je pense que ça pourrait être émouvant de faire ce marathon pour moi.

de plus le championnat de france de marathon est celui de metz cette année, de quoi attirer beaucoup de monde et le parcours fait une part belle au centre ville et passage au Pompidou de quoi te raviver des souvenirs

mais entre turin et metz faudra faire un choix vu les dates trop rapprochés.

Je fais pas mal de VTT surtout en période de blessure CAP. Actuellement je reprend la CAP mais je garde toujours 1 ou 2 sorties VTT par semaine surtout pour varier les plaisirs

Le parcours de Metz me tente bien, mais au niveau de mon planning j'ai peur que ça soit juste.
Bien sur Turin sauterait ce qui n'est pas un problème en soit, mais c'est plus par rapport à ma course de VTT qui est 11 semaines avant.

En comptant un semaine de repos (ce qui risque d'être juste même) avant de reprendre un plan, il me resterait que 10 semaines. En plus de ça psychologiquement je sais pas comment je vais sortir de cette course de VTT.
Alors que Turin c'est mi-Novembre, donc plus gérable.