estimation de mon premier 10km

Hi amigo,
merci de ton soutien,j ai fait mon premier 10km a Saint Witz mais je n ai pas reussi a atteindre ton objectif.
J ai fini en 43'16
Je suis parti un peu vite et la cote de plus 600 metres apres 3km de course ma fait mal.
j ai couru les 6 derniers km avec 2 points de coté,dur dur mais j ai rien laché,j ai meme fini le dernier km en 4'15.
Je me suis inscrit au 10 km de Fontainebleau,le parcour me semble plus coulant.
Je compte bien me reprocher des 40'55 pour payer ma bouteille
A bientot
David

Hi amigo,
merci de ton soutien,j ai fait mon premier 10km a Saint Witz .J ai fini en 43'16 Bravo pour ton pronostique.
Je suis parti un peu vite et la cote de plus 600 metres apres 3km de course ma fait mal.
j ai couru les 6 derniers km avec 2 points de coté,dur dur mais j ai rien laché,j ai meme fini le dernier km en 4'15.
Je me suis inscrit au 10 km de Fontainebleau,le parcour me semble plus coulant.
j espere passer sous les 43'
A bientot
David

Hi amigo,
merci de ton soutien,j ai fait mon premier 10km a Saint Witz mais je n ai pas reussi a atteindre ton objectif.
J ai fini en 43'16
Je suis parti un peu vite et la cote de plus 600 metres apres 3km de course ma fait mal.
j ai couru les 6 derniers km avec 2 points de coté,dur dur mais j ai rien laché,j ai meme fini le dernier km en 4'15.
Je me suis inscrit au 10 km de Fontainebleau,le parcour me semble plus coulant.
Je compte bien me reprocher des 42' cette fois ci.
A bientot
David

Premier chrono depuis 28 ans et 43'16", tu as de beaux restes Bonne continuation !

PS : Tu avançais pas mal le siècle dernier...

Ben moi, après bientôt 2 ans de CAP, je suis toujours pas passé sous les 44'.

Y'a un petit côté déprimant là dedans quand même !

MDR.
4'10'' au 1500m. 4'52'' au 1500m steeple en Junior 1,ceci date d un autre siecle car je crois que le 1500m steeple n existe plus et que maintenant c est plutot du 2000m steeple en Junior.