Débutante en cap et nouvelle sur le forum

Soraya écrit:

falloir freiner la cadence, qui me paraît déjà lente pourtant !

Oui, au début ça fait ça à tout le monde, mais il faut se forcer à ralentir.
Ton allure augmentera au fil des mois, progressivement, lentement, à mesure que ton corps s'habituera et s'adaptera à ces efforts.

Edit : au fait, tu as acheté un cardio finalement ? Si c'est le cas c'est parfait, essaye le plus souvent possible de ne pas dépasser 75% de ta FCmax c'est à dire 144 pulsations/minute.

Ce ne sera pas tout le temps facile mais ce sera la clé de ta réussite.

Edit 2 : ah, mais je vois que tu es déjà dans le forum des débutants, c'est une très bonne idée et ça va te booster.
Du coup tu as déjà eu tout plein des bons conseils que je te donne.