Débutante en cap et nouvelle sur le forum

Bonjour a tous,
Cela fait plusieurs jours que je lis les messages, notamment le forum débutant, et cela m'a motivé à écrire également. Alors voilà, j'ai découvert ce site grâce à un autre forum, mon forum professionnel, et où on parle de pleins d'autres choses que de notre profession, dont la cap. Perso j'ai toujours voulu courir et j'ai toujours eu très peu confiance en mes capacités, alors quand j'ai vu tous ces bons conseils et surtout le plan d'entraînement débutant je me suis dis que cette fois j'avais tout pour démarrer du bon pied! Parce que entre janvier et juin 2013 je me suis mise à courir, je courais 30mn 2 a 3 fois par semaine, puis en juin brusque arrêt je ne saurai en dire les raisons, est ce cela l'écoeurement? Et puis j'avoue qu'au dessus de 20 degrés j'ai bcp bcp de mal à courir, je cherche mon souffle.
Pour l'instant j'en suis à la 5 eme séance du plan débutant sur 6 semaines et ça va, je n'ai pas de cardiofrequencemetre et je cherche à en acheter un dans mon budget, soit 100 à 150€, les prix que j'ai vu pour les garmin sont élevés, mais je vais bien voir, car à force de vous voir parler de votre FC, FCmax et autres termes que je ne maîtrise pas encore bien, cela m'intrigue et j'aimerais moi aussi connaître mes "paramètres".
Bref j'espère un jour pouvoir participer à des courses de 10km mais bon je ne cherche pas non plus la performance, simplement le plaisir de faire un sport qui me plait, qui est abordable et flexible pour les horaires, c'est vrai ça, à n'importe quel moment où je suis chez moi, je peux chausser mes baskets et partir courir, sans horaires ni abonnement! J'adore cette liberté! Et puis aussi j'aimerais me muscler un peu, le but de courir n'est pas franchement de maigrir, toutefois maigrir m'aiderait à courir mieux ça c'est sûr, je le sens quand je cours avec 2-3kgs en moins ça irait mieux!!
Bref voilà pour la présentation et bon courage à tous les débutants

coucou soraya.


bienvenue sur le site

Bienvenue Soraya,

Comme tu le dis, l'avantage de la course à pied est que tu peux pratiquer cette activité quand tu le désires. Pas besoin de trouver une salle de sport ou un terrain dédié. De ce fait il n'y a aucune excuse pour ne pas être régulière.
C'est cela qui prime, la régularité et la progressivité.
Enfin je vois que tu es bien partie. Continue comme cela.
Pour le cardio il n'est pas indispensable mais c'est vrai qu'il aide bien à se contrôler, surtout au début où on a du mal à jauger son effort. Pour débuter tu n'as pas besoin d'investir dans un cardio haut de gamme. Pour 50-60€ tu en as de fort convenables. Mais après tout dépend si tu attends de sa part des fonctionnalités supplémantaires. Et là on se dètache du côté abordable de la course à pied.

Bienvenue sur le site

Merci pour vos messages d'accueil!
Je vais aller a décathlon regarder les montres de la marque Polar, elles ont l'air abordables. Et prochaine séance demain en fin d'après midi j'ai hâte!

Bonsoir Soraya

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