conseils pour l'entraînement de cet été

Bonsoir Philippe91 et bienvenu sur le site.

Comme toi, je suis nouvelle ici , après avoir parcouru le site à la recherche d'infos.
Et comme toi, mon problème était la cigarette : et bien après quelques temps difficiles, le besoin est parti tout seul (et je crois bien que la CAP y est pour beaucoup !). Je n'en ressens plus l'envie. Vraiment. Comme certains aliments que je n'arrive plus à manger car trop lourds.
Donc la CAP, que du bon !
Bonne préparation.

Je compte courir cet été. Que me conseillez-vous ?

Courir très tôt le matin, avec casquette et eau en quantité suffisante ça me parait évident mais ce matin j'ai trop vu de runner courir en plein soleil a 9h sans couvre chef et bouteille d'eau

L'année dernière,,je partais courir a 6h du matin pour être rentré avant les 7h30, dans le sud de la France, il fait trop chaud après 8h.

Ce matin un cycliste a fait un gros malaise (mousse qui sortait de la bouche et il ne bougeait plus ), j'espère qu'il s'en est sorti sans bobo

Donc ne pas négliger la chaleur, après éviter les grosses séances quand la température est haute, juste du footing et un peu de seuil sur quelques minutes.

Bonne soirée

Bonsoir nat64,

Merci de ta réponse.
La CAP va certainement m'aider à arrêter de fumer. Mais ce n'est pas si facile.
En tout cas, tu seras prévenue.
A bientôt ...

Bonsoir RunningZap,

Merci pour tous les précieux conseils.
C'est très gentil de ta part de prendre quelques temps pour répondre.
A très bientôt.

Et essaye de t'entraîner sur des chemins en majorité ombragés quand le soleil tape fort.

Bonjour Mila

Je ne fume plus depuis exactement 1 semaine. Quel plaisir de te l'annoncer !
Merci encore pour tes réactions.
Je suis à fond dans la CAP maintenant. 2 entraînements par semaine et super motivé.
Bonnes vacances et surtout très bon mois d'août.