Je vais surement me faire des ennemis.....

Bonjour a tous, le titre de mon post en aura surement attirés plus d'un.....mais j'ai toujours l'habitude de dire ce qui me tracasse.
Je suis un nouveau coureur, un débutant, un novice...bref appeler moi comme vous voudrez.
Je me suis remis au sport après l'arret de la cigarette, pour perdre les quelques kilos que j'ai pris, mais également pour reprendre une activité physique régulière, sans trop dépenser d'argent et pour me vider la tete.
Le site est super bien fait et bravo à tout ceux qui s'en occupent.
Le seul bémol que je me permet d'exprimer est que la plupart des réponses aux post laissés par des débutants est pour moi super technique.
Vous parlez pour la plupart d'EF, de fréquences cardio, de montres qui calculent... de zone rouge .etc etc ....
Quand j'ai fini de lire certains post j'ai souvent mal à la tête......
La plupart des nouveaux coureurs ne veulent pas faire un marathon ou un semi.....nous sommes souvent là avant tout pour le " plaisir " et nous ne comptons pas investir des sommes folles dans un sport que certains arreterons dès que la folie " regime avant l'été " sera terminé.
Voilà c'est juste un avis mais je pense que pas mal de débtants partagent mon avis.
Nous avons besoins de conseils simple comme j'ai pu en recevoir, mais surtout d'encouragement....

Bonne course à tous.

Bonjour Fred
bienvenu, ici nous sommes ouverts à toutes les critiques , par définition les runners sont des gens ouvert d'esprit .

Tu sais pourquoi tout le monde parle de FC max, d'EF etc ici c'est parce que tous les débutants qui ont commencé comme toi (je crois qu'il y en a pas mal qui ont arrêté la clope ici et en plus ils sont bons) , sont devenus accro du running. Le petit footing pour perdre des kg , c'est transformé en véritable passion.
Alors oui tu peux ne pas investir dans un cardio, rien ne t'oblige à en acheter un, mais au fur et à mesure que tu vas courir et progresser le virus va entrer en toi, ou peut être pas!
Même sans vouloir faire un semi marathon, la plupart des débutants se donnent pour objectif un 10km, là une fois que tu as gouté à l'ambiance des compétitions, tu ne feras pas machine en arrière, tu vas adorer souffrir , et demander encore plus de douleur...
Nous sommes maso mais c'est ainsi .
bon footing.

Pas d'ennemis ici. On est pas des ayatollah s de la course en EF a la FC basé sur la FCM obtenu sur un test VO2MAX.

Chacun fait comme il veut et comme il peut mais comme dans toute pratique sportive il y a la pratique et la théorie.Il est certain que tu peux jouer au foot sans avoir appris les règles, mais joues tu vraiment au foot ?

C'est pareil en course a pied. Tu peux courrier comme tu le sens autant de fois que tu le veux mais cours tu correctement ?
Effectivement il y a plein de petits trucs a connaitre même pour un débutant.
Comme par exemple que courrir 2 ou 3 fois par semaine c'est pas l'idéal pour un débutant. Qu'il faut courir vraiment très doucement pour bien s'entraîner, que tu commences a brûler les graisses seulement au bout de 45min mais qu'en tant que débutant il faudra progressivement augmenter la durée de course pour atteindre ces 45 min.

Pour bien pratiquer, il faut bien s'informer.

A toi de voir ...

Tout d'abord bienvenu à toi et félicitation pour les bonnes résolutions.

Et suite au message de taek78run, j'ajouterai que courir en EF ( jusqu'à 75% FCM) c'est à dire en aisance respiratoire totale est me semble-t-il la plage la plus efficace afin de perdre du poids.

bonne course,

Salut fred,
Quand j'ai demarré serieusement la course a pied il y a qques mois, je me baladais sur les sites et me disais la meme chose que toi! Qu est ce que c est que ces trucs EF, SL, 30/30 avec r:1' et R:2' de Vma vo2max ahhhhh ??
bref je captais rien et ca ne m interessais pas je voulais juste courir!! Mais c est qd meme interessant de connaitre qques bases pour tout type de sport - des regles il y en a partout sauf qu en course a pied bcq croient que tu peux courir 3 fois d affilé et hop ca va aller de mieux en mieux! Bah non tu risques de te blesser ou te degouter.
Le fait est qu'une fois les petites barrieres franchies de se demander ce que veulent dire ces termes (EF : endurance fondamentale ou tu cours sans etre essouflé), SL (sorties longues a partir 1h10) en regardant les FAQ ou en posant des questions sur les forums ca va assez vite!
Ici l avantage est que tu as des debutants et des personnes plus experimentees! Si tu as besoin de conseil, bcq pourront te repondre sans utiliser de termes techniques car tout le monde est passé par la : avoir juste une paire de basket et envie d aller courir!

Hello Fred et bienvenue !

Ne t'inquiète pas, ici l'animausité n'est pas monnaie courante, bien au contraire
Il est très compréhensible que tu ne comprennes pas le langage relatif à la course à pied et c'est bien normal car comme pour beaucoup d'activité il y a un vocabulaire spécifique, de la technique, un apprentissage à envisager...

La partie Forum est effectivement peuplés de foufous qui sont à fond et qui ont digéré l'apprentissage de la "langue" mais la partie théorique du site est très bien faite, explique les principe fondamentaux dans un vocabulaire accessible et permet de comprendre les sigles et autres abréviations... ll suffit de lire.

Il n'est pas nécessaire de rentrer très loin dans la technique si tu souhaites rester dans une pratique type "jogger" mais comme dans toute activité physique (sans même parler de dimension sportive) le minimum est de savoir comment faire pour ne pas se faire mal, sinon la notion de plaisir est assez particulière (masochisme ?! ). sur la notion de cardio, il est bien précisé qu'il n'est pas nécessaire dès lors qu'on se fie à son souffle et que su tu veux maigrir, il faudra avant tout passer par une alimentation adaptée et courir lentement (si ton allure et ton rythme cardiaque sont adaptés à tes capacités, tu dois pouvoir respirer par le nez et parler sans peine lorsque tu cours), te mettre la misère le dimanche matin te défoulera mais ne te fera pas de bien et ne jouera pas en faveur sur la balance... il y a d'ailleurs un sujet sur le forum qui traite de la relation course/perte de poids.

Enfin, l'information est une démarche personnelle (et ce dans tous les domaines) donc si tu n'en veux pas il suffit de l'ignorer sinon il faut rechercher, poser des questions, s'intéresser. la communauté existe et accueille sans mal des coureurs de tous niveaux et de toutes motivations, c'est juste toi qui dois savoir si tu veux amorcer la démarche... A titre de comparaison, si tu vas à l'étrange pour les vacances, rien ne t'oblige à parler couramment la langue, quelques rudiments de politesse suffisent, si tu veux t'y installer mieux vaut apprendre à parler, ça facilite les choses