je me présente

Bienvenue sur le forum!
Il faut effectivment y aller progressivment et ne pas hesiter a alterner course/marche le 1er mois.
Et surtout si ce n est pas deja fait, investir dans un cardio et courir en EF - entre 65-75% de la FCM.
Bonne reprise et bon courage

c'est bizarre, après voir lu tous vos messages de soutien...........je vous adore déjà

On est bien sur ce forum

Bonsoir jp

BIENVENUE sur le forum , je te souhaite de reussir dans tes objectifs
pour les débutants , il y a les plans ici : www.conseils-courseapied.com/fondamentau...t-course-a-pied.html
ils sont très bien fait

dinou a ecrit :

Et surtout si ce n est pas deja fait, investir dans un cardio et courir en EF - entre 65-75% de la FCM.

d'accord avec lui
RunningZap écrit:

On est bien sur ce forum

je confirme aussi

CHRIS55 écrit:

Bonsoir jp

BIENVENUE sur le forum , je te souhaite de reussir dans tes objectifs
pour les débutants , il y a les plans ici : www.conseils-courseapied.com/fondamentau...t-course-a-pied.html
ils sont très bien fait

dinou a ecrit :

Et surtout si ce n est pas deja fait, investir dans un cardio et courir en EF - entre 65-75% de la FCM.

d'accord avec lui
RunningZap écrit:

On est bien sur ce forum

je confirme aussi

Tout d'accord avec Chris
Et bon courage pour la reprise de la càp, je pense que cela sera un élément d'équilibre psychologique important (sans parler de la forme que tu vas tenir )

j'ai écrit dans mon profil le matériel que je me suis procuré
j'ai 53 ans bientôt et je démarre une nouvelle vie à partir de ce jour
vive la CAP
j'ai hâte de m'y mettre en suivant vos conseils