Bonjour d'un nouveau membre !!

Bienvenu à toi

Petit truc les gars, il y a un e a la fin de bienvenue quand on la souhaite

Sans le e, on dirait tu es le bienvenu

@ runningzap

désolé mais je suis un fan de l'orthographe simplifié .

mais merci pour le renseignement promis je vais faire attention

Merci de votre accueil !!! Concernant le cardio je viens d'investir dans une Forerunner 410 HRM que je vais recevoir très vite.
Dès dimanche je commencerais à m'en servir et ainsi mieux travailler tout en gardant à l esprit de prendre du plaisir.
je part sur une base de 178 FCM donc courir entre 70 et 80 pour cent max pendant une heure et cela deux séances par semaine.
Je vais renoncer à mon semi de LIFFRE pour avril (après tout je ne l'ai fait qu'une fois et c'était il y a fort longtemps 1988 ou 1989 je ne sais plus mais j'avais fait 02h14 sans aucun entrainement je sais mais l' insouscience de la jeunesse ).
Mon but ultime sera de faire des courses de type semi ou marathon en finissant sans rechercher des chronos.

hludo35 écrit:

en finissant sans rechercher des chronos.

Bienvenu(e donc) sur le forum!
Avec un peu de patience et de rigueur, tu le finira ton semi!

Il est conseillé de rester en dessous des 75%, au delà on rentre en résistance douce.

Samoyède, je te rassure moi aussi je suis fâché avec l'orthographe et la grammaire....