Bonjour d'un nouveau membre !!

Bonjour à vous tous et à vous toutes.
Je commence la course à pied cette année sans réel objectif de compétition hormis prendre du plaisir.
J'ai 42 ans et j'ai trop délaissé mon corps mais je me reprend en mains.
Pour le moment je cours le mercredi et le dimanche environ 01 heure.
J'ai commencé début janvier.
Lorsque je cours j'oublie tout et j'aime.
J'ai profité des soldes pour me prendre de bonnes chaussures (Asics Trabuco) et des vêtements.
Plus je cours et plus j'en veux.
Je tourne à 10km/h aujourd hui mais cela s'améliore de séances en séances. (j'ai commencé à 08)
Je ne voudrais pas griller les étapes et de ce fait j y vais doucement.
Je ne ressent aucune douleur après mes séances.
Je me demande si faire un semi marathon (le 14 avril 2013 ; celui de LIFFRE 35340 ma ville native) est judicieux.
Merci de m'avoir lu et des conseils que vous délivrez à travers ce forum.

Bonjour et bienvenue a toi!
Un semi me semble ambitieux pour avril mais tu peux envisager un 10km intermediaire et un semi (pourquoi pas) en octobre novembre?
Je te conseille d acheter un cardio frequencemetre (chez decat tu en trouves des basiques a 30€ qui font le boulot).
Quand on demarre / reprend la course il est conseillé de faire de l'Endurance Fondamentale (cad courir a faible allure a 70% de la frequence cardiaque). 10km/h me semble rapide, fais attention a ne pas aller top vite au dbut tu risquerais de te blesser dans qques mois
Et comme tu l as dis, le ppal est de prendre du plaisir

Bienvenu sur le forum,

Encore un coureur motivé
Pour le semi, si tu le fais en mode tranquille, tu peux le tenter. Comme mon camarade ci-dessus je ne peux que te recommander la prudence pour éviter les blessures.
Quand on débute on a souvent des progrès rapides qui nous rendes euphoriques et qui nous poussent a en demander toujours plus à notre corps jusqu'au moment ou ce denier nous dis stop .

Bonne CAP

bonjour et bienvenue!
progressivité! ne pas aller trop vite. Tu verras dans 6 mois, ta vitesse va augmenter sensiblement sans t'en rendre compte.

Bonjour et bienvenue sur le forum!!

Je me suis reconnu dans certains passages de ta présentation: le laissé aller

la progression va vite arrivée, il faut laisser le moteur se roder à nouveau

Bonjour ,

je te souhaite la BIENVENU sur le forum