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bonsoir cecile ,

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Bonsoir Cécile et bienvenue sur le forum!

Ça parle self défense ici, moi avec ma tête de tueur on me laisse tranquille.... Surtout avec 25kgr de plus

Le mieux est de courir avec un club si tu as peur, mais bon, on peut se faire agresser n'importe ou et n'importe quand

ben y'a pas vraiment de club par ici, enfin si y'a Guénange, Bertrange (oups je viens de me géolocaliser) pas trop loin, mais leurs horaires sont adaptés à ceux qui bossent, et j'ai la chance de ne pas bosser, donc je préfère courir en journée.
Par un temps j'avais réussi à motiver une autre nana de venir courir avec moi mais elle avait le syndrôme du lièvre : parce qu'elle arrivait à tenir 2 km à 10 km/h, elle était persuadée que c'était à cette vitesse là qu'elle devait courir, le tout sans cardio et en chaussures inadaptée. Elle n'écoutait pas mes conseils, ne voulait pas ralentir, ça s'est délité petit à petit et c'est bien mieux comme ça. Depuis je cours toujours, et elle non

Quand on reprend ou commence la CAP, difficile de courir avec des habitués qui ont un meilleur niveau.... Donc très souvent on court seul et a son rythme et en EF

Sinon cours en journée sur des parcours très empruntés, cela limite les risques

Oh ben je me m'aperçois que mes bonnes résolutions de venir papoter régulièrement n'ont pas tenu longtemps...

Bon alors que s'est-il passé depuis mon inscription ? de la neige, du verglas, bien entendu je suis allée courir quand même, avec les crampons dans le sac (pas malin... j'ai fait le grand écart). Une sinusite et des antibios qui m'ont mis à plat au point de zapper deux ou 3 séances...
Donc je reprends à nouveau depuis cette semaines au rythme de 4x/semaines, tout doucement parce quand il fait froid comme aujourd'hui mon cardio monte en flèche.

Et puis nouveauté, j'ai fini par investir dans un tapis de course que je devrais recevoir la semaine prochaine, histoire de rester un peu au chaud de temps en temps ( et d'éviter d'aller courir à travers champs au printemps, car pas de chance, les pollens entraînent des crises d'asthmes pour mes "jolis" poumons...)

Bienvenue à toi!
Les enlèvements c'est vrai que c'est pas rassurant! Personnellement au mois de juin un homme a disparu dans mon village, il était parti faire du vélo (bon au final il avait juste fugué à 50ans!)
Donc la solution ça a été (si tu as un iPhone) de télécharger l'appli "Localiser". Avec cette appli on peut te localiser n'importe quand avec un autre iPhone qui a tes identifiants Apple!
C'est vraiment rassurant, pour les blessures aussi qu'en t'as un pépin et qu'il faut venir te chercher en pleine nature c'est pas mal
En tout cas bon courage à toi pour ton entraînement dans le froid!