Nouvelle du Nord débutante.

Bonsoir Sandy ,

Bienvenue sur le forum

Bienvenue à toi Sandy. Ça fait plaisir de voir une nouvelle venue du nord.

Le Demi Cooper n'est justement pas la méthode la plus simple pour les débutants afin d'évaluer sa VMA.
Mais bon, ne te casse pas la tête avec la VMA tout de suite. Il vaut mieux avoir un minimum de foncier avant.

Sinon le travail sur tapis n'est pas forcément ce qu'il y a de mieux (sauf si tu ne peux faire autrement).

Bon entraînement à toi.

salut et bienvenue
j'espère que ne vas pas débuter avec -10° !!!

Bonjour Sandy,

Félicitation pour ta motivation. Tu semble bien partie pour améliorer ta condition physique.
Sans vouloir te décourager, je ne suis pas certain que calculer ta VMA tant que ton poids "final" n'est pas atteint, soit réellement nécessaire.
Tu as perdu beaucoup de Kg depuis tes débuts. D'après tes dires tu dois encore en perdre. Du coup il est peut être un peu tôt pour chercher la performance

Bien entendu, rien ne t’empêche de te faire quelques séances un peu "poussées" pour voir où sont tes limites et mesurer tes progrès. Surtout, n'en fait pas trop (je sais de quoi je parle ...), car sinon c'est la blessure et la frustration de devoir patienter avant de reprendre la CAP

Merci à tous
Alors, je fais beaucoup de sport dans la semaine, je fais des entraînements très cardio (du HIIT) si des gens connaissent...
Du RPM, Body Attack, de la natation... Donc j'ai l'habitude de travailler en endurance mais la course c'est toujours un effort différent.

J'ai vu quelques programmes d'entraînement et ils sont basé sur la VMA, c'est pour ça que je voulais calculer

garth0 écrit:

Sinon le travail sur tapis n'est pas forcément ce qu'il y a de mieux (sauf si tu ne peux faire autrement).

Pourquoi par curiosité?